Neuer Kurs: Autogenes Training ab 22.04.2021
Autogenes Training unterstützt dich dabei, gut durch diese schwierige Zeit zu kommen. Die Übungen schenken dir eine kurze Auszeit und unterstützen einen erholsamen Schlaf. Los gehts am 22.04.!
Kategorie: Allgemein
12.04.: 8-Wochen-Kurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Achtsamkeit und Gelassenheit – statt Angst und Stress. Am 12.04. geht es los. 8 Wochen immer montags 18:30-20:45 Uhr als Online-Videokonferenz über Zoom. Melde dich gleich und gönne dir etwas Selbstfürsorge in diesen Zeiten.
Ein neues Jahr, ein neuer Moment – eine neue Möglichkeit.
“Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne…”, schrieb Hesse vor langer Zeit. Ich mag den Gedanken, den dieses Zitat in sich trägt. Es ist auch dieser Zauber, den ein Jahresanfang in sich trägt. In diesen träge-müden Zustand mit all diesen besonderen Umständen der zurückliegenden Monate mischt sich jetzt – fast wie von selbst – …
Autogenes Training ab 01.12.2020
Gut schlafen oder eine kurze Auszeit im Alltag? Autogenes Training unterstützt dich dabei, gut durch diese schwierige Zeit zu kommen.
6-Tage-Kompaktkurs – MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit vom 18.-23.12.2020
Achtsamkeit und Gelassenheit – statt Angst und Stress. Vom 18.-23.12.2020 kannst du den Kurs MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit auch als Kompaktkurs besuchen und etwas für dich tun.
Was dir dein Mecker-Modus sagen will
Bist du heute auch so richtig in Mecker-Laune? Was für eine wunderbare Gelegenheit, um herauszufinden, was dir der Mecker-Modus mitteilen möchte. Hier erfährst du, wie es geht.
Episode #031: Claudia, was machst du, wenn du gestresst bist?
Jede*r von uns hat eine eigene Superpower gegen zu viel Stress. In dieser Episode verrate ich dir, was ich mache, wenn mein Alltag gerade stressig ist.
Podcast #030: Praktische Anleitung: Autogenes Training
Du möchtest Autogenes Training ganz praktisch ausprobieren? In dieser Episode vom Podcast leite ich eine Übung Autogenes Training für dich an.
Podcast #029: Wie funktioniert Autogenes Training?
In der aktuellen Episode vom Podcast erkläre ich dir, wie die Entspannungstechnik Autogenes Training funktioniert und was du wissen musst, damit die sieben Formeln auch dir helfen, besser zu schlafen und dir öfter mal eine erholsame Pause zu gönnen.
Akzeptanz: Was es wirklich bedeutet in Zeiten von Corona einen Präsenzkurs zu besuchen – und warum ich mich für Onlinekurse entscheide
Wie sieht ein Präsenzkurs in Zeiten von Corona aus? Wie läuft ein Onlinekurs ganz praktisch ab? In diesem Text erfährst du, was ich an Präsenzkursen liebe und warum ich mich jetzt dennoch immer für Onlinekurse entscheide.
4 überraschende Erkenntnisse nach 4 Monaten Onlinekursen
“Wie soll man in einem Onlinekurs wirklich etwas für den Alltag lernen? Das funktioniert doch nicht!” Stimmt das wirklich? Meine Kurse finden an dem Ort statt, wo die Veränderung beginnt: Bei dir zuhause. In diesem Text teile ich vier meiner Erkenntnisse, wie Onlinekurse jetzt wirklich nützlich sein können.
Podcast #028: Gutes Sitzen im Homeoffice und Büro – eine achtsame Anleitung.
In der aktuellen Episode vom Podcast erzähle ich dir, wie du deinen Bürostuhl als Achtsamkeitstrainer nutzen kannst. So haben Nackenschmerzen und Verspannungen keine Chance mehr!