Onlinetraining & Webinare

Besondere Zeiten brauchen besondere Maßnahmen. 
Mit meinen Live-Webinaren zum Thema Entspannung, Stressmanagement und Achtsamkeit möchte ich dir ein Angebot machen, dass dich in Zeiten großer Veränderungen und Unsicherheit unterstützt. Viele von uns sind nun im Homeoffice, in der Quarantäne und wurden aus den gewohnten Strukturen herausgerissen. 

In diesen Tagen zeigt sich einmal mehr, dass das Leben nicht planbar ist. Das öffentliche Leben steht still und die meisten von uns sitzen schon seit Tagen zuhause. Viele von uns haben durch die behördlichen Anordnungen in den letzten Tagen ihre Arbeit verloren – fast alle von uns durchleben gerade schwierige Zeiten voller Veränderungen. Wer Glück hat, arbeitet im Homeoffice und versucht einmal mehr Familie, Alltag und Beruf unter einen Hut zu bekommen. Manche von uns können in diesen Tagen ihrem Beruf nicht mehr nachgehen. Andere haben so viel zu tun, wie lange nicht. Seit Mitte März sind Fort- und Weiterbildungen und private Treffen in Gruppen untersagt, um die Ausbreitung des Coronavirus zu verlangsamen.

Doch gerade in diesen Zeiten braucht es kleine Momente der Auszeit. Innehalten, sich entspannen, wenn draußen sich alles verändert und im Innen die Gedanken um die immer gleichen Themen kreisen. Um meinen Beitrag zu leisten und Menschen weiterhin in diesen schwierigen Zeiten unterstützen zu können, biete ich meine Trainings und Kurse nun als Live-Webinar an. Wie in einem Präsenzkurs treffen wir uns zu einer festen Zeit und übernehmen Verantwortung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

In den nächsten Tagen folgen weitere Themen und Termine, so dass Sie sich Ihr individuelles Programm zur Stressbewältigung zusammenstellen können. Und weil gerade niemand von uns langfristig planen kann, sind alle Module einzeln buchbar.
Nutzen wir also die Zeiten von Quarantäne und Homeoffice, um etwas für uns selbst und das eigene Wohlbefinden zu machen. Für mehr Lebensqualität.

Alle Module eigenen sich auch als flexible Lösung für ein betriebliches Gesundheitsmanagement für Mitarbeiter*innen, die gerade im Homeoffice arbeiten oder freigestellt sind. Lassen Sie uns diese Zeit nutzen, um gemeinsam Kraft zu tanken. Hier gehts zu allen Angeboten für Unternehmen.

Aktuelle Live-Webinare & Onlinetrainings

Webinar Autogenes Training – Einführung
In diesem Live-Webinar erfährst du, wie du dich mit Autogenem Training gezielt in einen Zustand der Tiefenentspannung versetzen kannst. Du lernst alle Formeln der Entspannungstechnik kennen, damit du dich durch Autosuggestion unterwegs, zum Einschlafen oder zuhause kurzfristig entspannen kannst. 

Webinar Autogenes Training – Praxis
Wenn du bereits Autogenes Training gelernt hast oder ein Einführungswebinar besucht hast, kannst du deine Übungspraxis in diesem Webinar vertiefen. Ich leite verschiedene Übungen der Entspannungstechnik live an und du kannst deine Fragen stellen und dich mit anderen Kursteilnehmer*innen austauschen. 

Die aktuellen Termine findest du unten in der Tabelle.

Webinar Progressive Muskelentspannung – Einführung
Bei der Progressiven Muskelentspannung wird Entspannung über ein systematisches Anspannen und Entspannen der Willkürmuskulatur erreicht. Durch die leicht lernbaren Übungen stärkst du deine Körperwahrnehmung und verbesserst deine Regenerationsfähigkeit.

Die aktuellen Termine findest du unten in der Tabelle.

Resilienz – mentale Stärke entwickeln, wenn es schwierig ist
Mentale Stärke und seelische Wetterfestigkeit lassen sich in schwierigen Zeiten besonders gut entwickeln. In diesem Webinar lernst du die sieben Resilienzfaktoren kennen, mit denen du deine Resilienz systematisch aufbauen kannst. Dazu machen wir konkrete Übungen, die den Aufbau deiner mentalen Stärke unterstützt. 

Die aktuellen Termine findest du unten in der Tabelle.

Webinar Achtsamkeitstraining – Einführung
In diesem Webinar erfährst du mehr darüber, was eine achtsame Haltung im Alltag bedeuten kann und wie dich diese Haltung dabei unterstützt ein langfristiges Leben im Gleichgewicht zu leben. Du erfährst, was sich hinter dem Begriff Achtsamkeit verbirgt und lernst erste Übungen kennen, um eine eigene Achtsamkeitspraxis zu entwickeln. 

Webinar Achtsamkeit & Meditation am Morgen – Praxis
Du hast bereits ein Einführungswebinar besucht und möchtest mit meiner Anleitung praktizieren? Dein letzter MBSR-Kurs ist schon zu lange her und du möchtest deine eigen Praxis auffrischen? Vom 6.-17.04.2020 treffen wir uns jeden Morgen um 9:00 Uhr zur Meditation und praktizieren gemeinsam in einer Gruppe. Ich leite eine Sitzmeditation live an und es gibt die Möglichkeit sich über die eigene Praxis auszutauschen und Fragen zu klären.

Die aktuellen Termine findest du unten in der Tabelle.

MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit // Onlinekurs
Am 22.04.2020 beginnt der neue Online-Kurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Hier findest du alle Informationen.

Informationsabend für den Kurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Di 07.04.2020 18:00 Uhr
Hier können Sie sich für den Informationsabend online anmelden.
Sie können sich auch per E-Mail für den Infoabend anmelden. Falls die Termine nicht passen, kontaktieren Sie mich für einen individuellen Termin.

Die aktuellen Termine findest du unten in der Tabelle.

Hier finden Sie mehr Informationen zu den Live-Webinaren wie Betriebliche Gesundheitsförderung und Gesundheitsmanagement in Zeiten vom Coronavirus funktionieren kann und meine Online-Angebote für Mitarbeiter*innen im Homeoffice. Mehr erfahren.

Welche technischen Voraussetzungen gibt es für das Onlinetraining?
Für die Teilnahme brauchen Sie keine besonderen technischen Vorkenntnisse. Um an den Onlinetrainings teilzunehmen, benötigen Sie nur einen Computer, Tablet oder Handy mit Internetverbindung. Die Teilnahme ist auch per Einwahl über ein Festnetztelefon möglich. Am Veranstaltungstag erhalten Sie die Zugangsdaten für das Training per E-Mail mit einem Link, mit dem Sie am Webinar teilnehmen können. 

Warum finden die Kurse als Onlinetraining statt?
Aktuell ist es nicht möglich, dass sich Menschen im öffentlichen Raum versammeln. Entspannungstechniken und Methoden der Stressbewältigung werden jedoch gerade jetzt dringend benötigt. Um in diesen herausfordernden Zeiten für diejenigen da zu sein, die Unterstützung wünschen, biete ich Webinare und Onlinetrainings in verschiedenen Entspannungstechniken an. 

Wie flexibel ist das Onlinetraining?
In diesen Zeiten ist es schwierig, langfristig zu planen. Daher können Sie jedes Modul der Webinare und Trainings einzeln buchen. Manche Trainings bestehen aus mehreren Modulen, die auch als Paket zu einem reduzierten Preis gebucht werden können. Je nach Bedarf stelle ich Woche für Woche neue Termine online.

Anmeldung
Bitte melden Sie sich möglichst frühzeitig für das Webinar oder Onlinetraining über das Buchungssystem an. Solange noch freie Plätze angezeigt werden, können Sie sich dafür anmelden.

Aktuelle Termine für die Webinare und Onlinetrainings
InhaltKurstermineZeitKursartAnmeldung
Achtsamkeitstraining - Einführung09.04.202017:00 UhrLive-Webinarjetzt anmelden
Achtsamkeit & Meditation am Morgen - Praxis13.04.202009:00 UhrLive-Webinarjetzt anmelden
Autogenes Training - Praxis14.04.202013:00 Uhr Live-Webinarjetzt anmelden
Autogenes Training - Praxis15.04.202013:00 Uhr Live-Webinarjetzt anmelden
Resilienz - mentale Stärke entwickeln - Einführung16.04.202017:00 UhrLive-Webinarjetzt anmelden
Achtsamkeit & Meditation am Morgen - Praxis17.04.202009:00 UhrLive-Webinarjetzt anmelden
Progressive Muskelentspannung - Einführung17.04.202017:00 UhrLive-Webinarjetzt anmelden