MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Was ist Achtsamkeit?
Der 8-Wochen-Kurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein wissenschaftlich fundiertes Übungsprogramm, dass von J. Kabat-Zinn entwickelt wurde. Im Kurs lernen Sie verschiedenen Wege kennen, die Sie dabei unterstützen mehr Achtsamkeit im Alltag zu entwickeln. Zu den Übungen gehört zum Beispiel der Bodyscan, die Sitzmeditation und achtsame Bewegungen. Diese Elemente unterstützen Sie dabei, ihre Muster im Verhalten und in den Gedanken zu entdecken und mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln.

Wie ist der Kurs aufgebaut?
Der Kurs läuft über acht Wochen und findet an acht Abenden für 2,5 Stunden statt. Zusätzlich gibt es einen Tag der Achtsamkeit, der an einem Sonntag von 10:00 bis 16:00 Uhr stattfindet. Der nächste Kurs findet vom 20.02.-10.04.2019 immer mittwochs von 18:30-21:00 Uhr statt. Der Tag der Achtsamkeit ist am 31.03.2019 von 10:00-16:00 Uhr.

Wo findet der Kurs statt?
Der Kurs findet in der Marienburger Straße 5a in 10405 Berlin statt. Die Tram Haltestelle der M2 befindet sich eine Gehminute entfernt.

Welche Unterlagen erhalte ich?
Sie erhalten umfangreiche Materialien zum Kurs, die aus einem Handout bestehen und Übungsanleitungen als MP3-Download, so dass Sie auch zeit- und ortsunabhängig üben können.

Wie melde ich mich an?
Die Anmeldung für den 8-Wochen-Kurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist nur nach einem Vorgespräch möglich. Wenn Sie sich für eine Kursteilnahme interessieren, vereinbaren Sie bitte einen Termin für ein persönliches oder telefonisches Vorgespräch. Bitte planen Sie dafür 45-60 Minuten ein. Im Vorgespräch erhalten Sie alle Informationen zum Kurs, können Ihre Fragen klären und entscheiden im Anschluss, ob es der für Sie stimmige Zeitpunkt für eine Kursteilnahme ist. Bitte kontaktieren Sie mich vorzugsweise per E-Mail, um einen Termin für das Vorgespräch zu machen oder buchen Sie den Termin online: Jetzt einen Termin für das Vorgespräch vereinbaren

Ist der Kurs als Präventionskurs nach §20 SGB zertifiziert?
Bei dem Kurs handelt es sich um meinen Zertifizierungskurs, den ich für den Abschluss zur MBSR-Lehrerin durchführe. Im Moment ist der Kurs daher nicht als Präventionskurs zertifiziert, so dass Sie keinen anteiligen Zuschuss nach § 20 SGB V erhalten können. Bei der Preisgestaltung wurde der Zuschuss, den Sie bei einem Präventionskurs erhalten würden (i.d.R. 75 Euro) bereits berücksichtigt. Der Kurs kostet daher nur 325 Euro. Im Oktober 2019 wird das Zertifizierungs- und Anerkennungsverfahren voraussichtlich abgeschlossen sein, so dass Sie den Kurs dann zum regulären Preis von 400 Euro buchen können und die anteilige Kostenerstattung durch Ihre gesetzliche Krankenkasse erhalten.

Aktuelle Kurstermine
20.02.-10.04.2019, mittwochs 18:30-21:00 Uhr + 31.03.2019 10:00-16:00 Uhr
08.05.-26.06.2019, mittwochs 18:30-21:00 Uhr + 16.06.2019 10:00-16:00 Uhr
07.08.-25.09.2019, mittwochs 18:30-21:00 Uhr + 15.09.2019 10:00-16:00 Uhr
30.10.-18.12.2019, mittwochs 18:30-21:00 Uhr + 08.12.2019 10:00-16:00 Uhr

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