Achtsamkeit und Gelassenheit – statt Angst und Stress. Am 30.10. beginnt der neue 8-Wochen-Kurs online über Zoom. Melde dich gleich an und gönne dir etwas Selbstfürsorge in diesen Zeiten.
“Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne…”, schrieb Hesse vor langer Zeit. Ich mag den Gedanken, den dieses Zitat in sich trägt. Es ist auch dieser Zauber, den ein Jahresanfang in sich trägt. In diesen träge-müden Zustand mit all diesen besonderen Umständen der zurückliegenden Monate mischt sich jetzt – fast wie von selbst – …
In dieser Meditation begleite ich dich zu einem klaren Bergsee, der mit seiner spiegelglatten Oberfläche ein Ort zum Kraft schöpfen und Auftanken sein kann.
In dieser Episode erkläre ich dir, wie MBSR entstanden ist und was genau in einem Kurs passiert. Außerdem gebe ich dir Beispiele, was es wirklich bedeutet, Achtsamkeit im Alltag zu leben.
Die neue Podcast-Episode ist da! In der Meditation dieser Episode begleite ich dich auf einer Reise nach innen und zeige dir einen Weg, wie du belastende Gedanken loslassen kannst.
Unser menschliches Gehirn macht uns manchmal das Leben ganz schön schwer. In diesem Text erfährst du mehr darüber, warum es so schwierig ist positiv zu bleiben und was du dafür tun kannst, um deine Lebensqualität zu erhöhen.
Achtsamkeit und Gelassenheit – statt Angst und Stress. Vom 18.-23.12.2020 kannst du den Kurs MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit auch als Kompaktkurs besuchen und etwas für dich tun.
Bist du heute auch so richtig in Mecker-Laune? Was für eine wunderbare Gelegenheit, um herauszufinden, was dir der Mecker-Modus mitteilen möchte. Hier erfährst du, wie es geht.
Jede*r von uns hat eine eigene Superpower gegen zu viel Stress. In dieser Episode verrate ich dir, was ich mache, wenn mein Alltag gerade stressig ist.
Du möchtest Autogenes Training ganz praktisch ausprobieren? In dieser Episode vom Podcast leite ich eine Übung Autogenes Training für dich an.
In der aktuellen Episode vom Podcast erkläre ich dir, wie die Entspannungstechnik Autogenes Training funktioniert und was du wissen musst, damit die sieben Formeln auch dir helfen, besser zu schlafen und dir öfter mal eine erholsame Pause zu gönnen.
In der aktuellen Episode vom Podcast erzähle ich dir, wie du deinen Bürostuhl als Achtsamkeitstrainer nutzen kannst. So haben Nackenschmerzen und Verspannungen keine Chance mehr!
