27.10.: Präsenzkurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeit und Gelassenheit – statt Angst und Stress. Am 18.08. geht es los. 8 Wochen immer mittwochs 18:30-20:45 Uhr in Prenzlauer Berg. Melde dich gleich an und gönne dir etwas Selbstfürsorge in diesen Zeiten.

Ein neues Jahr, ein neuer Moment – eine neue Möglichkeit.

“Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne…”, schrieb Hesse vor langer Zeit. Ich mag den Gedanken, den dieses Zitat in sich trägt. Es ist auch dieser Zauber, den ein Jahresanfang in sich trägt. In diesen träge-müden Zustand mit all diesen besonderen Umständen der zurückliegenden Monate mischt sich jetzt – fast wie von selbst – …

6-Tage-Kompaktkurs – MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit vom 18.-23.12.2020

Achtsamkeit und Gelassenheit – statt Angst und Stress. Vom 18.-23.12.2020 kannst du den Kurs MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit auch als Kompaktkurs besuchen und etwas für dich tun.

Podcast #029: Wie funktioniert Autogenes Training?

In der aktuellen Episode vom Podcast erkläre ich dir, wie die Entspannungstechnik Autogenes Training funktioniert und was du wissen musst, damit die sieben Formeln auch dir helfen, besser zu schlafen und dir öfter mal eine erholsame Pause zu gönnen.

Podcast #028: Gutes Sitzen im Homeoffice und Büro – eine achtsame Anleitung.

In der aktuellen Episode vom Podcast erzähle ich dir, wie du deinen Bürostuhl als Achtsamkeitstrainer nutzen kannst. So haben Nackenschmerzen und Verspannungen keine Chance mehr!