In den letzten Wochen war das Wetter hier in Berlin ganz schön unbeständig. Unabhängig davon, was einem der Wetterbericht vorhersagte, musste man eigentlich immer für jeglichen Wetterumschwung gewappnet sein. Ich erinnere mich noch an einen Tag, an dem ich “nur mal schnell” zum Supermarkt um die Ecke wollte. Dieser Supermarkt …
Was wäre, wenn Du ganz im Moment leben würdest? Wie würde es Dir gehen, wenn der Moment im Jetzt, ganz allein Dich und Deine Persönlichkeit beschreiben würde? Wie würde es Dir gehen, wenn all Deine Sorgen und Ängste, die die Gegenwart und die Zukunft betreffen, nicht existieren würden, weil Du wirklich …
“Der Schlüssel ist die Veränderung unserer Gewohnheiten, insbesondere unserer geistigen Gewohnheiten.” Pema Chödrön Impuls: Welche geistigen Gewohnheiten sind typisch für Dich? Kannst Du es Dir erlauben die Schönheit der kleinen Dinge um Dich herum wahrzunehmen? Oder gehst Du achtlos an ihnen vorbei, weil es ja viel wichtigere Dinge gerade zu …
“Das Denken ist die Basis von allem. Es ist wichtig, dass wir jeden unserer Gedanken mit dem Auge der Achtsamkeit erfassen.” Thich Nhat Hanh Impuls: Womit beschäftigen sich Deine Gedanken jetzt in diesem Moment? Womit hast Du Dich in den letzten Tagen gedanklich am meisten beschäftigt? Waren es hilfreiche Gedanken? …
“Durch die Art, wie Menschen aufmerksam sind, treffen sie die Wahl, welche Welt es sein soll, in der sie leben wollen.” William James In meinen Kurses zum Stressmanagement mache ich sehr oft eine schöne Übung aus dem Genusstraining, die immer wieder ganz schnell offen legt, in welcher Welt jeder so …
Die Erdbeer-Saison ist eröffnet! Bestimmt ist Dir schon aufgefallen, dass es in der Stadt wieder diese vielen roten Erdbeerhäuschen am Straßenrand gibt, wo es diese leckeren, roten Früchte zu kaufen gibt: Erdbeeren. Übrigen, sind Erdbeeren gar keine Früchte, sondern Nüsse. Aber das nur am Rande für all diejenigen, denen botanische …
Mach Dir zu eigen, was schon Wilhelm Busch wusste: “Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen, Unglück oft durch Vernachlässigung kleiner Dinge.” Impuls: Welchen kleinen Dingen hast Du heute Deine volle Aufmerksamkeit gewidmet?
In einem Kurs für Autogenes Training wurde ich kürzlich gefragt, wie oft ich denn in der vergangenen Woche Autogenes Training geübt habe. Ich musste kurz überlegen und antwortete dann: “Zwei Mal.” In diesem Moment ist mir bewusst geworden, dass das Üben des Autogenen Trainings in den letzten zwei, drei Wochen …
“Denn das ist eben die Eigenschaft der wahren Aufmerksamkeit, dass sie im Augenblick das Nichts zu Allem macht.” Johann Wolfgang von Goethe
Für mich hat das Thema Achtsamkeit auch damit zu tun, einmal über den eigenen Tellerrand zu schauen. Ich liebe es, die „eigene Brille“ abzusetzen und einmal die Perspektive eines Anderen zu übernehmen. Allerdings habe ich auch festgestellt, dass das manchmal gar nicht so leicht ist, genau diesen Perspektivwechsel umzusetzen. Ich …
Mein aktuelles Projekt „Zeit für Achtsamkeit“ hat mich einmal mehr mit dem Thema der inneren Widerstände in Kontakt gebracht. Oft merke ich in den Kursen, die ich zum Beispiel zum Autogenen Training anbiete, dass die Teilnehmer sehr motiviert in den Kurs starten. Nach ein, zwei Wochen jedoch, wenn ich dann …
Die Techniker Krankenkasse hat in ihrer kürzlich veröffentlichen Studie “Bleib locker, Deutschland! Zur Stresslage der Nation” einmal mehr herausgefunden, dass sich die Deutschen gestresst fühlen. In der im September 2013 durchgeführten Studie gaben durchschnittlich 57% der Deutschen an, dass sie sich gestresst fühlen. Interessant ist dabei auch, dass der Anteil …
