offenes Training: Achtsamkeitsmeditation

Was erwartet dich am Übungsabend (Mittwoch)?
Wir praktizieren gemeinsam die Übungen aus der Achtsamkeitsmeditation z.B. Sitzmeditation, Gehmeditation, Bodyscan. Der Schwerpunkt liegt auf der Meditation im Sitzen und in der Bewegung. Du kannst Fragen klären, die dir bei deiner individuellen Praxis begegnet sind.

Was erwartet dich am Übungstag (Sonntag)?
Der Übungstag bietet Raum für eine intensive Praxis. Wir praktizieren Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und im Gehen. Ich leite Körperübungen an und ergänzende Meditationen, die du z.T. aus dem MBSR-Kurs kennst. So kannst du deinen Mustern begegnen und sie erforschen. Wir verbringen einen Teil des Tages in Stille, so dass du nach innen lauschen kannst. Für deine Fragen Fragen gibt es ausreichend Raum.

Für wen ist der offene Kurs Achtsamkeitsmeditation geeignet?
  • wenn du neugierig bist, was Achtsamkeitsmeditation ist und erste Erfahrungen machen möchtest
  • wenn du deine Achtsamkeitspraxis vertiefen möchtest
  • wenn du bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen hast und in der Gruppe gemeinsam üben möchtest
  • wenn du deine Erfahrungen auffrischen möchtest
  • wenn du deine Motivation für das eigenständige Praktizieren steigern möchtest
  • wenn du Fragen zu deiner Praxis hast
  • wenn du in einer Gruppe mit Gleichgesinnten besser praktizieren kannst
  • wenn es dir leichter fällt, an einem festen Termin zu praktizieren
  • wenn du den Teilnehmer*innen aus deinem MBSR-Kurs bei mir begegnen möchtest
  • wenn du wissen möchtest, ob ein MBSR-Kurs etwas für dich ist
  • wenn du eine systematische Einführung in das Achtsamkeitstraining interessiert bist, empfehle ich dir meinen Präventionskurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit Dieser Kurs ist ein intensiver 8-Wochen-Kurs, der dich mit vielen Übungen systematisch in das Achtsamkeitstraining einführt.

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Termine für den offenen Kurs: Achtsamkeitsmeditation
KurstermineZeitKursortPreisAnmeldung
08.12.2019So 10:00-16:00 Remise an der Marie
Marienburger Straße 5a, 10405 Berlin
M2: Marienburger Straße
60 Eurojetzt anmelden

Wo findet das Achtsamkeitstraining statt?
Das offene Training findet in der Remise an der Marie in der Marienburger Straße 5a in 10405 Berlin statt. Die Haltestelle der Tram M2 “Marienburger Straße” befindet sich 2 Gehminuten entfernt.