Strategien für mehr Lebensqualität und psychosoziale Gesundheit

Mentale Stärke und Resilienz entwickeln. Im Gleichgewicht leben. Glücklich sein.

Stressmanagement, Achtsamkeit und Entspannung

In Zeiten des Umbruchs und des schnellen Wandels, in denen die Gewissheiten von gestern heute schon lange überholt sind, braucht es mehr denn je Maßnahmen, um die eigene psychosoziale Gesundheit positiv zu unterstützen. Ich möchte...

Betriebliche Gesundheitsförderung

Workshops zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit Ihrer Mitarbeiter*innen, Durchführung von Gesundheitstagen, Inhouse-Trainings zum Aufbau von Resilienz, mehrwöchige Achtsamkeitstrainings – das ist nur ein Auszug von Möglichkeiten, wie ich Sie bei der Umsetzung Ihres Gesundheitsmanagements unterstützen kann....

Systemisches Coaching und Beratung

Die Gründe, warum sich Menschen für ein Coaching entscheiden, sind unterschiedlich: Berufliche Neuorientierung, ein Leben im Einklang mit den eigenen Werten, herausfordernde Situationen im Leben, die einmalig oder wiederkehrend sind. Gemeinsam haben all diese Menschen...

Strategien für mehr Lebensqualität. Im Hier und Jetzt.

Welchen Beitrag ich leiste, um die Welt ein bisschen besser zu machen.

Ich glaube, dass alle Menschen glücklich sein wollen. Manchmal fehlt die Kraft und etwas Mut, um den eigenen Weg zu gehen, der glücklich macht. Manchmal sind auch die Vorstellungen davon, wie “das Leben zu sein hat”, so eng, dass kaum Luft zum Atmen bleibt und es schwer fällt, dieses Korsett auch nur in den Gedanken zu verlassen. Glück hat für mich in diesem Zusammenhang viele Facetten, denn es bedeutet Lebensqualität, Schaffenskraft und Zufriedenheit.
Seit dreizehn Jahren begleite ich Menschen als Trainerin, Beraterin und Coach dabei, mutig ihren eigenen Weg zu finden und diesen mit Kraft und Entschlossenheit zu gehen. Wie eine versierte Bergführerin, die das Gelände und die Wege gut kennt und das Wetter im Blick hat, begleite ich meine Klient*innen auf diesem Weg. Viel praktische Erfahrung in unterschiedlichem Terrain, wechselnden Wetterlagen und mit unterschiedlichen Menschen, unterstützen mich dabei. Mir wies in meinen Zwanzigern eine lebensbedrohliche Krankheit den Weg. Mit dieser Erfahrung und viel Freude begleite ich seit dreizehn Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität.

Wo wir uns begegnen können:

Live-Onlinekurse & Trainings per Videokonferenz
Präventionskurs Autogenes Training
Präventionskurs Stress bewältigen. Resilienz aufbauen. Lebensqualität erhöhen.
Präventionskurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Systemisches Coaching und Beratung
Betriebliches Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung für Unternehmen
Podcast “Was mich glücklich macht.”

Wann begegnen wir uns?

Rufen Sie mich an für ein persönliches Gespräch – oder schreiben Sie mir eine E-Mail. Wir besprechen gemeinsam, wie ein nächster Schritt auf Ihrem Weg aussehen kann. Hier finden Sie alle aktuellen Kurstermine, meine Kontaktdaten – oder lesen Sie mehr über mich und was mich antreibt.


In meinem Podcast “Was mich glücklich macht.” teile ich wissenschaftlich fundierte Strategien für mehr Glück und Lebensfreude. Alle Episoden finden Sie auf Spotify, Apple Music oder hier auf der Webseite – alle Episoden vom Podcast in der Übersicht. Jede*r von uns hat eine eigene Superpower gegen zu viel Stress. In dieser Episode verrate ich dir, was ich mache, wenn mein Alltag gerade stressig ist. 

Hier können Sie sich die aktuelle Episode anhören:
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Aktuelle Artikel aus dem Blog.

Gedanken und Impulse zum Thema Stressbewältigung, Resilienz und Achtsamkeit
Autogenes Training ab 01.12.2020
Gut schlafen oder eine kurze Auszeit im Alltag? Autogenes Training unterstützt dich dabei, gut durch diese schwierige Zeit zu kommen.
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6-Tage-Kompaktkurs – MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit vom 18.-23.12.2020
Achtsamkeit und Gelassenheit - statt Angst und Stress. Vom 18.-23.12.2020 kannst du den Kurs MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit auch als Kompaktkurs besuchen und etwas für dich tun.
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Alles im Leben hat seine Zeit
Manchmal gibt es diese magischen Momente, in denen wir spüren, dass wir eine Erkenntnis verinnerlicht haben. Solche Momente können überall sein: Auf dem Weg zur Arbeit, im Garten - oder auf einem Meditations-Kongress.
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Was diesen Moment besonders macht
Am 10. Oktober ist World Mental Health Day. Erfahre mehr darüber, wie du diesen Moment für dich nutzen kannst & welche Wege es gibt, langfristig gesund und zufrieden zu sein.
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neue Kurse ab 22.10. (abends)/30.10. (früh): MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Achtsamkeit und Gelassenheit - statt Angst und Stress. Am 22.10. geht es los. 8 Wochen immer donnerstags 18:30-20:45 Uhr als Online-Videokonferenz über Zoom. Der Kurs am Vormittag beginnt am 30.10. und findet 8x freitags von 9:00-11:15 Uhr statt.
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Was dir dein Mecker-Modus sagen will
Bist du heute auch so richtig in Mecker-Laune? Was für eine wunderbare Gelegenheit, um herauszufinden, was dir der Mecker-Modus mitteilen möchte. Hier erfährst du, wie es geht.
weiterlesen "Was dir dein Mecker-Modus sagen will"
Verlängert!: Online-Präventionskurse noch bis 31.12.2020
Heute Nacht kam die Information der Zentrale Prüfstelle Prävention: Die Sonderregelung für Präventionskurse wurde bis zum 31.12.2020 verlängert. Hier findest du alle Informationen, damit deine Krankenkasse 80-100% der Kursgebühr übernimmt.
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Episode #031: Claudia, was machst du, wenn du gestresst bist?
Jede*r von uns hat eine eigene Superpower gegen zu viel Stress. In dieser Episode verrate ich dir, was ich mache, wenn mein Alltag gerade stressig ist.
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