Strategien für mehr Lebensqualität und psychosoziale Gesundheit

Mentale Stärke und Resilienz entwickeln. Im Gleichgewicht leben. Glücklich sein.

Stressmanagement, Achtsamkeit und Entspannung

Alle Präventionskurse zum Thema Entspannung und Stressbewältigung finden Sie hier in der Übersicht. Meine Kursangebote sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden daher von allen gesetzlichen Krankenkassen mit 80-100% der Kosten bezuschusst. Nutzen...

Betriebliche Gesundheitsförderung

Workshops zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit Ihrer Mitarbeiter*innen, Durchführung von Gesundheitstagen, Inhouse-Trainings zum Aufbau von Resilienz, mehrwöchige Achtsamkeitstrainings – das ist nur ein Auszug von Möglichkeiten, wie ich Sie bei der Implementierung Ihres Gesundheitsmanagements unterstützen kann....

Systemisches Coaching und Beratung

Die Gründe, warum sich Menschen für ein Coaching entscheiden, sind unterschiedlich: Berufliche Neuorientierung, ein Leben im Einklang mit den eigenen Werten, herausfordernde Situationen im Leben, die einmalig oder wiederkehrend sind. Gemeinsam haben all diese Menschen...

Strategien für mehr Lebensqualität. Im Hier und Jetzt.

Welchen Beitrag ich leiste, um die Welt ein bisschen besser zu machen.

Ich glaube, dass alle Menschen glücklich sein wollen. Manchmal fehlt die Kraft und etwas Mut, um den eigenen Weg zu gehen, der glücklich macht. Manchmal sind auch die Vorstellungen davon, wie “das Leben zu sein hat”, so eng, dass kaum Luft zum Atmen bleibt und es schwer fällt, dieses Korsett auch nur in den Gedanken zu verlassen. Glück hat für mich in diesem Zusammenhang viele Facetten, denn es bedeutet Lebensqualität, Schaffenskraft und Zufriedenheit.
Seit zwölf Jahren begleite ich Menschen als Trainerin, Beraterin und Coach dabei, mutig ihren eigenen Weg zu finden und diesen mit Kraft und Entschlossenheit zu gehen. Wie eine versierte Bergführerin, die das Gelände und die Wege gut kennt und das Wetter im Blick hat, begleite ich meine Klient*innen auf diesem Weg. Viel praktische Erfahrung in unterschiedlichem Terrain, wechselnden Wetterlagen und mit unterschiedlichen Menschen, unterstützen mich dabei. Mir wies in meinen Zwanzigern eine lebensbedrohliche Krankheit den Weg. Mit dieser Erfahrung und viel Freude begleite ich seit zwölf Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität.

Wo wir uns begegnen können:

Präventionskurs Autogenes Training
Präventionskurs Stress bewältigen. Resilienz aufbauen. Lebensqualität erhöhen.
Präventionskurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Systemisches Coaching und Beratung
Betriebliches Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung für Unternehmen
Podcast “Was mich glücklich macht.”

Wann begegnen wir uns?

Rufen Sie mich an für ein persönliches Gespräch – oder schreiben Sie mir eine E-Mail. Wir besprechen gemeinsam, wie ein nächster Schritt auf Ihrem Weg aussehen kann. Hier finden Sie alle aktuellen Kurstermine, meine Kontaktdaten – oder lesen Sie mehr über mich und was mich antreibt.

In meinem Podcast “Was mich glücklich macht.” teile ich wissenschaftlich fundierte Strategien für mehr Glück und Lebensfreude. Alle Episoden finden Sie auf Spotify, iTunes oder hier auf der Webseite – alle Episoden vom Podcast in der Übersicht.

Hier können Sie sich die aktuelle Episode anhören:
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Aktuelle Artikel aus dem Blog.

Gedanken und Impulse zum Thema Stressbewältigung, Resilienz und Achtsamkeit
1 freier Platz: Stressbewältigung und Resilienz
Am 2./3.11.2019 findet in Berlin Prenzlauer Berg der Präventionskurs Stress bewältigen. Resilienz aufbauen. Lebensqualität erhöhen statt. Aktuell gibt es noch 2 freie Plätze - melde dich gleich an!
weiterlesen "1 freier Platz: Stressbewältigung und Resilienz"
Letzte Kursplätze: Autogenes Training ab 12.11.2019
Im November beginnt ein neuer Präventionskurs für Autogenes Training in Mitte. Ein paar freie Plätze gibt es noch - melde dich gleich an!
weiterlesen "Letzte Kursplätze: Autogenes Training ab 12.11.2019"
Podcast #022: Eine Einladung zum Innehalten.
Manchmal überträgt sich die Hektik des Alltags nach innen. Die Übung der aktuellen Folge ist eine Einladung zum Innehalten, damit du den Kontakt zu dir auch dann nicht verlierst, wenn es gerade hektisch ist.
weiterlesen "Podcast #022: Eine Einladung zum Innehalten."
16.10.2019: Informationsabend für den MBSR-Kurs
Im Oktober beginnt der nächste Kurs MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Beim Informationsabend im September und Oktober erfährst du mehr darüber, was dich im Kurs erwartet.
weiterlesen "16.10.2019: Informationsabend für den MBSR-Kurs"
Wann kommt die nächste Wagenladung Mist?
Manchmal ist das Leben voller Scherben, Chaos und jeder Menge Mist. Warum das ein Grund zur Freude sein soll? Ich erzähle es dir.
weiterlesen "Wann kommt die nächste Wagenladung Mist?"
Die Alpen zu Fuß überqueren? Mit diesen neun Regeln schaffst du es.
Einmal im Leben die Alpen zu Fuß überqueren. - Diesen Traum habe ich in diesem Sommer wahr gemacht. Hier findest du meine 9 Regeln, damit deine Alpenüberquerung gelingt.
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Warum pflegeleicht kein Synonym für anspruchslos ist
Wie oft erliegen wir dem Irrtum, dass pflegeleichte Menschen und Dinge auch anspruchslos sind? Ein Text darüber, wie laute und leise Menschen frühzeitig eigene Bedürfnisse äußern können.
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