Strategien für mehr Lebensqualität und psychosoziale Gesundheit

Mentale Stärke und Resilienz entwickeln. Im Gleichgewicht leben. Glücklich sein.

Stressmanagement, Achtsamkeit und Entspannung

Alle Präventionskurse zum Thema Entspannung und Stressbewältigung finden Sie hier in der Übersicht. Meine Kursangebote sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden daher von allen gesetzlichen Krankenkassen mit 80-100% der Kosten bezuschusst. Nutzen...

Betriebliche Gesundheitsförderung

Workshops zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit Ihrer Mitarbeiter*innen, Durchführung von Gesundheitstagen, Inhouse-Trainings zum Aufbau von Resilienz, mehrwöchige Achtsamkeitstrainings – das ist nur ein Auszug von Möglichkeiten, wie ich Sie bei der Implementierung Ihres Gesundheitsmanagements unterstützen kann....

Systemisches Coaching und Beratung

Die Gründe, warum sich Menschen für ein Coaching entscheiden, sind unterschiedlich: Berufliche Neuorientierung, ein Leben im Einklang mit den eigenen Werten, herausfordernde Situationen im Leben, die einmalig oder wiederkehrend sind. Gemeinsam haben all diese Menschen...

Strategien für mehr Lebensqualität. Im Hier und Jetzt.

Welchen Beitrag ich leiste, um die Welt ein bisschen besser zu machen.

Ich glaube, dass alle Menschen glücklich sein wollen. Manchmal fehlt die Kraft und etwas Mut, um den eigenen Weg zu gehen, der glücklich macht. Manchmal sind auch die Vorstellungen davon, wie “das Leben zu sein hat”, so eng, dass kaum Luft zum Atmen bleibt und es schwer fällt, dieses Korsett auch nur in den Gedanken zu verlassen. Glück hat für mich in diesem Zusammenhang viele Facetten, denn es bedeutet Lebensqualität, Schaffenskraft und Zufriedenheit.
Seit zwölf Jahren begleite ich Menschen als Trainerin, Beraterin und Coach dabei, mutig ihren eigenen Weg zu finden und diesen mit Kraft und Entschlossenheit zu gehen. Wie eine versierte Bergführerin, die das Gelände und die Wege gut kennt und das Wetter im Blick hat, begleite ich meine Klient*innen auf diesem Weg. Viel praktische Erfahrung in unterschiedlichem Terrain, wechselnden Wetterlagen und mit unterschiedlichen Menschen, unterstützen mich dabei. Mir wies in meinen Zwanzigern eine lebensbedrohliche Krankheit den Weg. Mit dieser Erfahrung und viel Freude begleite ich seit zwölf Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität.

Wo wir uns begegnen können:

Präventionskurs Autogenes Training
Präventionskurs Stress bewältigen. Resilienz aufbauen. Lebensqualität erhöhen.
8-Wochen-Kurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Systemisches Coaching und Beratung
Betriebliches Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung für Unternehmen
Podcast “Was mich glücklich macht.”

Wann begegnen wir uns?

Rufen Sie mich an für ein persönliches Gespräch – oder schreiben Sie mir eine E-Mail. Wir besprechen gemeinsam, wie ein nächster Schritt auf Ihrem Weg aussehen kann. Hier finden Sie alle aktuellen Kurstermine, meine Kontaktdaten – oder lesen Sie mehr über mich und was mich antreibt.

In meinem Podcast “Was mich glücklich macht.” teile ich wissenschaftlich fundierte Strategien für mehr Glück und Lebensfreude. Alle Episoden finden Sie auf Spotify, iTunes oder hier auf der Webseite – alle Episoden vom Podcast in der Übersicht.

Hier können Sie sich die aktuelle Episode anhören:
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Aktuelle Artikel aus dem Blog.

Gedanken und Impulse zum Thema Stressbewältigung, Resilienz und Achtsamkeit
Podcast #017: Meine drei Glücksmomente. Wie Glück entsteht.
In meinem Podcast "Was mich glücklich macht." teile ich mit dir wissenschaftlich anerkannte Methoden und Strategien für mehr Lebensfreude und Glück. In dieser Episode geht es um gute Entscheidungen, denn manchmal dauert es lange, bis man sich zu einer Entscheidung durchgerungen hat. In dieser Folge unterstütze ich dich dabei, den ersten...
weiterlesen "Podcast #017: Meine drei Glücksmomente. Wie Glück entsteht."
Der Moment, als ich das rechte Maß verlor
Wenn wir eine Auszeit vom Alltag machen, stellen wir unsere Gewohnheiten in Frage. In diesem Text erzähle ich von meinen Erfahrungen, die ich bei einer 12tägigen Alpenüberquerung zu Fuß gemacht habe und wie ich zum Gleichgewicht zurückgefunden habe.
weiterlesen "Der Moment, als ich das rechte Maß verlor"
24.7./31.7.2019: Informationsabend für den MBSR-Kurs ab 7.8.2019
Im August beginnt der nächste Kurs MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Beim Informationsabend am 24.7. und 31.7.2019 erfährst du mehr darüber, was dich im Kurs erwartet.
weiterlesen "24.7./31.7.2019: Informationsabend für den MBSR-Kurs ab 7.8.2019"
Podcast #016: Was ist eine gute Entscheidung?
In meinem Podcast "Was mich glücklich macht." teile ich mit dir wissenschaftlich anerkannte Methoden und Strategien für mehr Lebensfreude und Glück. In dieser Episode geht es um gute Entscheidungen, denn manchmal dauert es lange, bis man sich zu einer Entscheidung durchgerungen hat. In dieser Folge unterstütze ich dich dabei, den ersten...
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Letzte Kursplätze: Autogenes Training ab 30.07.2019
Für den Präventionskurs Autogenes Training, der am 30.07.2019 beginnt, gibt es im Moment noch ein paar freie Plätze. Da wir bereits in Kürze starten, haben Sie keine langen Wartezeiten zum Kurs und können direkt loslegen. Der Kurs 8 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten, die an drei Termine à 120 Minuten stattfinden. Der...
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Warum ich nicht mehr ins Fitnessstudio gehe
Kürzlich habe ich mich für ein Selbstexperiment im Fitnessstudio angemeldet. Ich weiß schon lange, dass Fitnessstudios nicht zu den Orten gehören, an denen ich mich wohl fühle. Die Kampagnenmotive, mit denen diese Tempel der Selbstoptimierung für sich werben, sind mir zuwider. Nein, ich möchte mit dem Training keinen Beachbody erreichen...
weiterlesen "Warum ich nicht mehr ins Fitnessstudio gehe"
Podcast #015: Wie ich das Glück auf einer großen Kreuzung in Berlin gefunden habe.
In meinem Podcast "Was mich glücklich macht." teile ich mit dir wissenschaftlich anerkannte Methoden und Strategien für mehr Lebensfreude und Glück. In dieser Episode erzähle ich dir davon, wie ich das Glück auf einer großen Kreuzung in Berlin gefunden habe. Die Hauptrolle spielt dabei eine Amsel, die mir mit ihrem...
weiterlesen "Podcast #015: Wie ich das Glück auf einer großen Kreuzung in Berlin gefunden habe."
Ich bin den Weg gegangen, der vor meiner Tür beginnt.
Wann immer sich mich die Möglichkeit bietet, gehe ich zu Fuß. Im Alltag sind es oft nur kurze und bekannte Strecken wie beispielsweise zum Supermarkt oder zur Post. Wenn man mich fragt, womit ich mich in meiner Freizeit beschäftige, würde ich sagen, dass ich gerne wandere. Aber eigentlich ist das...
weiterlesen "Ich bin den Weg gegangen, der vor meiner Tür beginnt."
Was mich am Gehen fasziniert.
Ich habe mich schön öfter gefragt, warum mich bestimmte Dinge interessieren und andere es es nicht einmal schaffen auch nur die geringste emotionale Regung in mir auszulösen. Das Gehen ist so ein Ding in meinem Leben, das mich sehr interessiert. Genau genommen handelt es sich beim Gehen natürlich nicht um...
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