Strategien für mehr Lebensqualität und psychosoziale Gesundheit

Mentale Stärke und Resilienz entwickeln. Im Gleichgewicht leben. Glücklich sein.

Stressmanagement, Achtsamkeit und Entspannung

In Zeiten des Umbruchs und des schnellen Wandels, in denen die Gewissheiten von gestern heute schon lange überholt sind, braucht es mehr denn je Maßnahmen, um die eigene psychosoziale Gesundheit positiv zu unterstützen. Ich möchte...

Betriebliche Gesundheitsförderung

Workshops zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit Ihrer Mitarbeiter*innen, Durchführung von Gesundheitstagen, Inhouse-Trainings zum Aufbau von Resilienz, mehrwöchige Achtsamkeitstrainings – das ist nur ein Auszug von Möglichkeiten, wie ich Sie bei der Umsetzung Ihres Gesundheitsmanagements unterstützen kann....

Systemisches Coaching und Beratung

Die Gründe, warum sich Menschen für ein Coaching entscheiden, sind unterschiedlich: Berufliche Neuorientierung, ein Leben im Einklang mit den eigenen Werten, herausfordernde Situationen im Leben, die einmalig oder wiederkehrend sind. Gemeinsam haben all diese Menschen...

Strategien für mehr Lebensqualität. Im Hier und Jetzt.

Welchen Beitrag ich leiste, um die Welt ein bisschen besser zu machen.

Ich glaube, dass alle Menschen glücklich sein wollen. Manchmal fehlt die Kraft und etwas Mut, um den eigenen Weg zu gehen, der glücklich macht. Manchmal sind auch die Vorstellungen davon, wie “das Leben zu sein hat”, so eng, dass kaum Luft zum Atmen bleibt und es schwer fällt, dieses Korsett auch nur in den Gedanken zu verlassen. Glück hat für mich in diesem Zusammenhang viele Facetten, denn es bedeutet Lebensqualität, Schaffenskraft und Zufriedenheit.
Seit dreizehn Jahren begleite ich Menschen als Trainerin, Beraterin und Coach dabei, mutig ihren eigenen Weg zu finden und diesen mit Kraft und Entschlossenheit zu gehen. Wie eine versierte Bergführerin, die das Gelände und die Wege gut kennt und das Wetter im Blick hat, begleite ich meine Klient*innen auf diesem Weg. Viel praktische Erfahrung in unterschiedlichem Terrain, wechselnden Wetterlagen und mit unterschiedlichen Menschen, unterstützen mich dabei. Mir wies in meinen Zwanzigern eine lebensbedrohliche Krankheit den Weg. Mit dieser Erfahrung und viel Freude begleite ich seit dreizehn Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität.

Wo wir uns begegnen können:

Live-Onlinekurse & Trainings per Videokonferenz
Präventionskurs Autogenes Training
Präventionskurs Stress bewältigen. Resilienz aufbauen. Lebensqualität erhöhen.
Präventionskurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Systemisches Coaching und Beratung
Betriebliches Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung für Unternehmen
Podcast “Was mich glücklich macht.”

Wann begegnen wir uns?

Rufen Sie mich an für ein persönliches Gespräch – oder schreiben Sie mir eine E-Mail. Wir besprechen gemeinsam, wie ein nächster Schritt auf Ihrem Weg aussehen kann. Hier finden Sie alle aktuellen Kurstermine, meine Kontaktdaten – oder lesen Sie mehr über mich und was mich antreibt.

In meinem Podcast “Was mich glücklich macht.” teile ich wissenschaftlich fundierte Strategien für mehr Glück und Lebensfreude. Alle Episoden finden Sie auf Spotify, Apple Music oder hier auf der Webseite – alle Episoden vom Podcast in der Übersicht. Lass dich von mir begleiten an einen Ort, den du immer aufsuchen kannst, wenn es schwierig ist. Du hast schon alles versucht? Dann probiere es mal hiermit.

Hier können Sie sich die aktuelle Episode anhören:
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Aktuelle Artikel aus dem Blog.

Gedanken und Impulse zum Thema Stressbewältigung, Resilienz und Achtsamkeit
25.01./05.02.: 8-Wochen-Kurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Achtsamkeit und Gelassenheit - statt Angst und Stress. Am 25.01. geht es los. 8 Wochen immer montags 18:30-20:45 Uhr als Online-Videokonferenz über Zoom. Der Vormittagskurs startet ab 05.02. immer freitags 9-11:15 Uhr
weiterlesen "25.01./05.02.: 8-Wochen-Kurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit"
Ein neues Jahr, ein neuer Moment – eine neue Möglichkeit.
"Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne...", schrieb Hesse vor langer Zeit. Ich mag den Gedanken, den dieses Zitat in sich trägt. Es ist auch dieser Zauber, den ein Jahresanfang in sich trägt. In diesen träge-müden Zustand mit all diesen besonderen Umständen der zurückliegenden Monate mischt sich jetzt - fast wie von selbst -...
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Podcast #040: Über Leidenschaft und Lebendigkeit
In dieser Episode erzähle ich dir von drei Begegnungen mit Menschen, die ihrer Leidenschaft folgen und so auch mich sehr glücklich machen.
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Über Leidenschaft und Lebendigkeit
Wenn ich Menschen begegne, die ihre Leidenschaft leben, öffnet sich mein Herz.  Es ist eine Begegnung, die sich kaum mit Worten beschreiben lässt. Es ist der Körper, der in einem solchen Moment weiß, dass es ein besonderer Moment ist: Wenn mir Leidenschaft begegnet, erfüllt mich ein ehrfürchtiges Gefühl. Ich bin...
weiterlesen "Über Leidenschaft und Lebendigkeit"
Podcast #037: Impuls – Das ist mir wichtig.
Nutze den Impuls dieser Episode für dich, um deine Aufmerksamkeit wieder auf das zu richten, was dir wichtig ist.
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Podcast #036: Meditation zum Abschalten nach einem langen Tag
Diese Übung gehört zu meinen Lieblingsübungen, wenn ich nach einem langen Tag kurz abschalten möchte. Sie hilft auch dabei, wenn ich mich innerlich von einem Thema abgrenzen möchte, um neu zu beginnen.
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Podcast #035: Unsere Vorstellungskraft – Fluch und Segen zugleich
Anhand des Aufbaus unseres Gehirns erkläre ich dir, warum wir Ängste und Sorgen oft stärker wahrnehmen und zeige dir einen Weg, wie du deine Vorstellungskraft positiv nutzen kannst.
weiterlesen "Podcast #035: Unsere Vorstellungskraft – Fluch und Segen zugleich"