Strategien für mehr Lebensqualität und psychosoziale Gesundheit

Mentale Stärke und Resilienz entwickeln. Im Gleichgewicht leben. Glücklich sein.

Stressmanagement, Achtsamkeit und Entspannung

Alle Präventionskurse zum Thema Entspannung und Stressbewältigung finden Sie hier in der Übersicht. Meine Kursangebote sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden daher von allen gesetzlichen Krankenkassen mit 80-100% der Kosten bezuschusst. Nutzen...

Betriebliche Gesundheitsförderung

Workshops zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit Ihrer Mitarbeiter*innen, Durchführung von Gesundheitstagen, Inhouse-Trainings zum Aufbau von Resilienz, mehrwöchige Achtsamkeitstrainings – das ist nur ein Auszug von Möglichkeiten, wie ich Sie bei der Implementierung Ihres Gesundheitsmanagements unterstützen kann....

Systemisches Coaching und Beratung

Die Gründe, warum sich Menschen für ein Coaching entscheiden, sind unterschiedlich: Berufliche Neuorientierung, ein Leben im Einklang mit den eigenen Werten, herausfordernde Situationen im Leben, die einmalig oder wiederkehrend sind. Gemeinsam haben all diese Menschen...

Strategien für mehr Lebensqualität. Im Hier und Jetzt.

Welchen Beitrag ich leiste, um die Welt ein bisschen besser zu machen.

Ich glaube, dass alle Menschen glücklich sein wollen. Manchmal fehlt die Kraft und etwas Mut, um den eigenen Weg zu gehen, der glücklich macht. Manchmal sind auch die Vorstellungen davon, wie “das Leben zu sein hat”, so eng, dass kaum Luft zum Atmen bleibt und es schwer fällt, dieses Korsett auch nur in den Gedanken zu verlassen. Glück hat für mich in diesem Zusammenhang viele Facetten, denn es bedeutet Lebensqualität, Schaffenskraft und Zufriedenheit.
Seit zwölf Jahren begleite ich Menschen als Trainerin, Beraterin und Coach dabei, mutig ihren eigenen Weg zu finden und diesen mit Kraft und Entschlossenheit zu gehen. Wie eine versierte Bergführerin, die das Gelände und die Wege gut kennt und das Wetter im Blick hat, begleite ich meine Klient*innen auf diesem Weg. Viel praktische Erfahrung in unterschiedlichem Terrain, wechselnden Wetterlagen und mit unterschiedlichen Menschen, unterstützen mich dabei. Mir wies in meinen Zwanzigern eine lebensbedrohliche Krankheit den Weg. Mit dieser Erfahrung und viel Freude begleite ich seit zwölf Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität.

Wo wir uns begegnen können:

Präventionskurs Autogenes Training
Präventionskurs Stress bewältigen. Resilienz aufbauen. Lebensqualität erhöhen.
Präventionskurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Systemisches Coaching und Beratung
Betriebliches Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung für Unternehmen
Podcast “Was mich glücklich macht.”

Wann begegnen wir uns?

Rufen Sie mich an für ein persönliches Gespräch – oder schreiben Sie mir eine E-Mail. Wir besprechen gemeinsam, wie ein nächster Schritt auf Ihrem Weg aussehen kann. Hier finden Sie alle aktuellen Kurstermine, meine Kontaktdaten – oder lesen Sie mehr über mich und was mich antreibt.

In meinem Podcast “Was mich glücklich macht.” teile ich wissenschaftlich fundierte Strategien für mehr Glück und Lebensfreude. Alle Episoden finden Sie auf Spotify, iTunes oder hier auf der Webseite – alle Episoden vom Podcast in der Übersicht.

Hier können Sie sich die aktuelle Episode anhören:
(Aus Datenschutzgründen bitte auf “load content” klicken – dann wird der Player geladen und Sie können die Episode anhören.)

Aktuelle Artikel aus dem Blog.

Gedanken und Impulse zum Thema Stressbewältigung, Resilienz und Achtsamkeit
29.01.2020: Informationsabend für den MBSR-Kurs
Am 12. Februar 2020 beginnt der nächste Kurs MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Beim Informationsabend erfährst du mehr darüber, was dich im Kurs erwartet.
weiterlesen "29.01.2020: Informationsabend für den MBSR-Kurs"
Noch 3 freie Plätze: Autogenes Training ab 11.02.2020
Am Dienstag beginnt ein neuer Präventionskurs für Autogenes Training in Mitte. Ein paar freie Plätze gibt es noch - melde dich gleich an!
weiterlesen "Noch 3 freie Plätze: Autogenes Training ab 11.02.2020"
Podcast #024: Warum Angst keine gute Beraterin ist
Du stehst gerade vor einer Veränderung und du glaubst, dass du es nicht schaffen wirst? Dann zeigt sich oft etwas, das wir vorschnell als Angst bezeichnen. Erfahre in dieser Episode vom Podcast, warum Angst oft keine gute Beraterin ist.
weiterlesen "Podcast #024: Warum Angst keine gute Beraterin ist"
Gloria Estefan hat mir zuerst gezeigt, was Resilienz wirklich bedeutet
Manche Begegnungen begleiten uns ein Leben lang. Wie mentale Stärke aus physischen Verletzungen entstehen kann, habe ich zuerst von Gloria Estefan gelernt.
weiterlesen "Gloria Estefan hat mir zuerst gezeigt, was Resilienz wirklich bedeutet"
Wie aus einer alten Kommode ein neues Lieblingsstück wurde
Manchmal braucht es nur eine Entscheidung - und dann kommt die Lösung fast wie von selbst. So war es auch bei unserer defekten Kommode, die mit ein paar Handgriffen zum Lieblingsstück wurde.
weiterlesen "Wie aus einer alten Kommode ein neues Lieblingsstück wurde"
Warum mich Dinge nicht (mehr) glücklich machen
"Kauf dich glücklich!" "Mehr ist mehr." - Doch stimmt das wirklich? Machen Dinge wirklich glücklich? Oder sind es nicht vielmehr andere, unbefriedigte Bedürfnisse, die hinter dem Wunsch stecken etwas zu kaufen?
weiterlesen "Warum mich Dinge nicht (mehr) glücklich machen"
Wann ist die Steckrübenzeit vorbei?
Die Steckrübe ist ein klassisches Wintergemüse. Dennoch ist sie heutzutage ziemlich unpopulär. Vor einiger Zeit war das ganz anders. Erfahre mehr über die Bedeutung der Steckrübe.
weiterlesen "Wann ist die Steckrübenzeit vorbei?"
Mir reicht es. Jetzt habe ich wirklich genug.
Ein Umzug bringt neben jeder Menge Chaos auch die Dinge zum Vorschein, die wirklich glücklich machen. Mit den ausgepackten Kisten kam die Erkenntnis: Ich habe genug Dinge für ein ganzes Leben. Es ist an der Zeit für ein Vertiefungsjahr.
weiterlesen "Mir reicht es. Jetzt habe ich wirklich genug."
Über Umzugskartons, Offline-Zeit und den Wert von analogen Tätigkeiten
Zwischen den Umzugskartons lag in Packseide gut versteckt eine Erkenntnis: Welchen Wert hat Offline-Zeit und wie können analoge Tätigkeiten unser Leben reicher machen?
weiterlesen "Über Umzugskartons, Offline-Zeit und den Wert von analogen Tätigkeiten"