Claudia Kunze

Strategien für mehr Lebensqualität und psychosoziale Gesundheit

Mentale Stärke und Resilienz entwickeln. Im Gleichgewicht leben. Glücklich sein.

Stressmanagement, Achtsamkeit und Entspannung

In Zeiten des Umbruchs und des schnellen Wandels, in denen die Gewissheiten von gestern heute schon lange überholt sind, braucht es mehr denn je Maßnahmen, um die eigene psychosoziale Gesundheit positiv zu unterstützen. Ich möchte...

Betriebliche Gesundheitsförderung

Workshops zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit Ihrer Mitarbeiter*innen, Durchführung von Gesundheitstagen, Inhouse-Trainings zum Aufbau von Resilienz, mehrwöchige Achtsamkeitstrainings – das ist nur ein Auszug von Möglichkeiten, wie ich Sie bei der Umsetzung Ihres Gesundheitsmanagements unterstützen kann....

Systemisches Coaching und Beratung

Die Gründe, warum sich Menschen für ein Coaching entscheiden, sind unterschiedlich: Berufliche Neuorientierung, ein Leben im Einklang mit den eigenen Werten, herausfordernde Situationen im Leben, die einmalig oder wiederkehrend sind. Gemeinsam haben all diese Menschen...

Strategien für mehr Lebensqualität. Im Hier und Jetzt.

Welchen Beitrag ich leiste, um die Welt ein bisschen besser zu machen.

Ich glaube, dass alle Menschen glücklich sein wollen. Manchmal fehlt die Kraft und etwas Mut, um den eigenen Weg zu gehen, der glücklich macht. Manchmal sind auch die Vorstellungen davon, wie “das Leben zu sein hat”, so eng, dass kaum Luft zum Atmen bleibt und es schwer fällt, dieses Korsett auch nur in den Gedanken zu verlassen. Glück hat für mich in diesem Zusammenhang viele Facetten, denn es bedeutet Lebensqualität, Schaffenskraft und Zufriedenheit.
Seit vierzehn Jahren begleite ich Menschen als Trainerin, Beraterin und Coach dabei, mutig ihren eigenen Weg zu finden und diesen mit Kraft und Entschlossenheit zu gehen. Wie eine versierte Bergführerin, die das Gelände und die Wege gut kennt und das Wetter im Blick hat, begleite ich meine Klient*innen auf diesem Weg. Viel praktische Erfahrung in unterschiedlichem Terrain, wechselnden Wetterlagen und mit unterschiedlichen Menschen, unterstützen mich dabei. Mir wies in meinen Zwanzigern eine lebensbedrohliche Krankheit den Weg. Mit dieser Erfahrung und viel Freude begleite ich seit dreizehn Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität.

Wo wir uns begegnen können:

Live-Onlinekurse & Trainings per Videokonferenz
Präventionskurs Autogenes Training
Präventionskurs Stress bewältigen. Resilienz aufbauen. Lebensqualität erhöhen.
Präventionskurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Systemisches Coaching und Beratung
Betriebliches Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung für Unternehmen
Podcast “Was mich glücklich macht.”

Wann begegnen wir uns?

Rufen Sie mich an für ein persönliches Gespräch – oder schreiben Sie mir eine E-Mail. Wir besprechen gemeinsam, wie ein nächster Schritt auf Ihrem Weg aussehen kann. Hier finden Sie alle aktuellen Kurstermine, meine Kontaktdaten – oder lesen Sie mehr über mich und was mich antreibt.

Podcast “Was mich glücklich macht.”

In meinem Podcast teile ich mit dir wissenschaftlich anerkannte Methoden und Techniken, wie du glücklicher werden kannst. In jeder Episode bekommst du Übungen und Strategien an die Hand, die dich dabei unterstützen, zufriedener zu sein und mehr Lebensqualität in deinem Alltag zu erfahren. Lass dich von meinen Selbstexperimenten inspirieren, probiere die angeleiteten Übungen im Alltag aus – und folge deinem eigenen Weg zum Glück. Die geteilten Glücksmomenten der Hörer*innen sind ein wertvoller Schatz und zeigen, wie vielfältig die Momente sind, in denen wir Zufriedenheit, Erfüllung und Glück erleben.

Hier kannst du dir alle Podcast-Episoden anhören:

Es gibt viele Wege, wie du den Podcast mitgestalten kannst:
  • Schicke mir eine Frage, die dich bewegt. Ich beantworte sie im Podcast.
  • Möchtest du erzählen, was dich glücklich macht? Erzähle mir deine Geschichte! Per E-Mail oder in einem Interview.
  • Hast du einen Tipp, der nachhaltig glücklich macht? Teile ihn mit mir und allen Hörer*innen.
  • Du hast Fragen zum Podcast? Schreibe mir eine E-Mail an: podcast@claudiakunze.de

Aktuelle Artikel aus dem Blog.

Gedanken und Impulse zum Thema Stressbewältigung, Resilienz und Achtsamkeit

19.05.: 8-Wochen-Kurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeit und Gelassenheit - statt Angst und Stress. Am 05.05. geht es los. 8 Wochen immer mittwochs 18:30-20:45 Uhr als Online-Videokonferenz über Zoom. Melde dich gleich und gönne dir etwas Selbstfürsorge in diesen Zeiten.
weiterlesen "19.05.: 8-Wochen-Kurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit"

Leben ist Wandel. Wandel ist Leben.

Es ist noch gar nicht so lange her, da lebte ich ein sehr dynamisches Leben. Jeden Tag verbrachte ich an einem neuen Ort oder in einer anderen Stadt. Ich liebte es mit dem ICE durch das Land zu reisen und in den Trainings Menschen zu begegnen. Und wie sieht mein Leben jetzt aus?
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Neuer Kurs: Autogenes Training ab 22.04.2021

Autogenes Training unterstützt dich dabei, gut durch diese schwierige Zeit zu kommen. Die Übungen schenken dir eine kurze Auszeit und unterstützen einen erholsamen Schlaf. Los gehts am 22.04.!
weiterlesen "Neuer Kurs: Autogenes Training ab 22.04.2021"

Podcast #043: Minimalismus und die fünf Freiheiten nach Virginia Satir

 In der aktuellen Episode lade ich dich ein, die fünf Freiheiten nach Virginia Satir zu entdecken und wie zeige dir, wie sie dich wie ein Leuchtturm durch deine persönliche Entwicklung begleiten können.
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Die anteilige Kostenerstattung für Online-Präventionskurse wurde verlängert

Heute kam die Information der Zentrale Prüfstelle Prävention: Die Sonderregelung für Präventionskurse wurde bis auf weiteres verlängert. Hier findest du alle Informationen, damit deine Krankenkasse 80-100% der Kursgebühr übernimmt.
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Podcast #042: Die vier Jahreszeiten des Lebens

In der aktuellen Episode dreht sich alles um den Wechsel der Jahreszeiten: Kann denn nicht schon Frühling sein? So wie die Natur vier Jahreszeiten braucht, brauchen auch wir alle Jahreszeiten des Lebens.
weiterlesen "Podcast #042: Die vier Jahreszeiten des Lebens"

Podcast #041: Wie mich eine gesperrte Autobahn weitergebracht hat

Manchmal verpackt das Leben die wichtigsten Erkenntnisse ganz überraschend. Hier erzähle ich dir von so einem Moment, der ganz bestimmt nicht als Postkartenmotiv taugt, aber mir immer in Erinnerung bleiben wird.
weiterlesen "Podcast #041: Wie mich eine gesperrte Autobahn weitergebracht hat"

Ein neues Jahr, ein neuer Moment – eine neue Möglichkeit.

"Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne...", schrieb Hesse vor langer Zeit. Ich mag den Gedanken, den dieses Zitat in sich trägt. Es ist auch dieser Zauber, den ein Jahresanfang in sich trägt. In diesen träge-müden Zustand mit all diesen besonderen Umständen der zurückliegenden Monate mischt sich jetzt - fast wie von selbst -...
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Podcast #040: Über Leidenschaft und Lebendigkeit

In dieser Episode erzähle ich dir von drei Begegnungen mit Menschen, die ihrer Leidenschaft folgen und so auch mich sehr glücklich machen.
weiterlesen "Podcast #040: Über Leidenschaft und Lebendigkeit"