31.08.2022: Präsenzkurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeit und Gelassenheit – statt Angst und Stress. Am 02.11.. geht es los. 8 Wochen immer mittwochs 18:30-20:45 Uhr in Prenzlauer Berg. Melde dich gleich an und gönne dir etwas Selbstfürsorge in diesen Zeiten.

Onlinekurs & Präsenzkurs im Herbst: 8-Wochen-Kurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeit und Gelassenheit – statt Angst und Stress. Am 02.11. startet der Präsenzkurs (Mi 18:30 Uhr) – online beginnen wir bereits am 10.10.(Mo 18:30 Uhr). Melde dich gleich an und gönne dir etwas Selbstfürsorge in diesen Zeiten.

Präventionskurs Autogenes Training ab 17.11.2022 – online über Zoom bei dir zuhause

Autogenes Training unterstützt dich dabei, gut durch diese schwierige Zeit zu kommen. Die Übungen schenken dir eine kurze Auszeit und unterstützen einen erholsamen Schlaf. Los gehts am 17.11.2022!

Die anteilige Kostenerstattung für Online-Präventionskurse wurde verlängert

Heute kam die Information der Zentrale Prüfstelle Prävention: Die Sonderregelung für Präventionskurse wurde bis auf weiteres verlängert. Hier findest du alle Informationen, damit deine Krankenkasse 80-100% der Kursgebühr übernimmt.

6-Tage-Kompaktkurs – MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit vom 18.-23.12.2020

Achtsamkeit und Gelassenheit – statt Angst und Stress. Vom 18.-23.12.2020 kannst du den Kurs MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit auch als Kompaktkurs besuchen und etwas für dich tun.

Podcast #029: Wie funktioniert Autogenes Training?

In der aktuellen Episode vom Podcast erkläre ich dir, wie die Entspannungstechnik Autogenes Training funktioniert und was du wissen musst, damit die sieben Formeln auch dir helfen, besser zu schlafen und dir öfter mal eine erholsame Pause zu gönnen.

Akzeptanz: Was es wirklich bedeutet in Zeiten von Corona einen Präsenzkurs zu besuchen – und warum ich mich für Onlinekurse entscheide

Wie sieht ein Präsenzkurs in Zeiten von Corona aus? Wie läuft ein Onlinekurs ganz praktisch ab? In diesem Text erfährst du, was ich an Präsenzkursen liebe und warum ich mich jetzt dennoch immer für Onlinekurse entscheide.

4 überraschende Erkenntnisse nach 4 Monaten Onlinekursen

“Wie soll man in einem Onlinekurs wirklich etwas für den Alltag lernen? Das funktioniert doch nicht!” Stimmt das wirklich? Meine Kurse finden an dem Ort statt, wo die Veränderung beginnt: Bei dir zuhause. In diesem Text teile ich vier meiner Erkenntnisse, wie Onlinekurse jetzt wirklich nützlich sein können.

Podcast #028: Gutes Sitzen im Homeoffice und Büro – eine achtsame Anleitung.

In der aktuellen Episode vom Podcast erzähle ich dir, wie du deinen Bürostuhl als Achtsamkeitstrainer nutzen kannst. So haben Nackenschmerzen und Verspannungen keine Chance mehr!