Stressmanagement, Achtsamkeit und Entspannung


In Zeiten des Umbruchs und des schnellen Wandels, in denen die Gewissheiten von gestern heute schon lange überholt sind, braucht es mehr denn je Maßnahmen, um die eigene psychosoziale Gesundheit positiv zu unterstützen. Ich möchte meinen Beitrag dazu leisten, damit wir alle körperlich und psychisch gesund durch diese schwierige Zeit kommen.
Daher habe ich alle meine Angebote auf digitale Lösungen umgestellt, so dass wir uns trotz der Quarantäne und der Strategie des social distancing begegnen können. Die meisten Kursangebote finden daher als Live-Onlinekurs statt und sind ohne technische Vorkenntnisse zu besuchen. Hier finden Sie die aktuellen Termine für die Onlinekurse.
Nutzen Sie die Zeiten von Quarantäne und Homeoffice, um etwas für sich und Ihr Wohlbefinden zu tun. Für mehr Lebensqualität.

Onlinekurse: Anteilige Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen / Sonderregelung für Präventionskurse bis zum 31.12.2020
Die meisten meiner Präventionskurse finden bis zum 31.12.2020 als Onlinekurs statt. Bei der anteiligen Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen werden Onlinekurse bis einschließlich 31.12.2020 genauso behandelt wie Präsenzkurse, denn es gibt keine inhaltlichen Unterschiede. Wir treffen uns digital per Videokonferenz statt in einem Kursraum. Die Teilnahme ist ohne technische Vorkenntnisse möglich. Sie erhalten per E-Mail einen Einwahllink. Damit ist die Teilnahme von jedem Computer, Tablet oder Telefon mit Internetzugang möglich. Im Moment steht noch nicht fest, ob diese Regelung verlängert wird.
Damit wir alle sicher durch die Pandemie kommen arbeite ich aktuell an reinen Onlinekonzepten, die dann – unabhängig von dieser Sonderregelung – auch nach dem 31.12.2020 nach § 20 SGB V als Präventionskurse anerkannt sein werden. Sobald mir die Zertifizierung vorliegt, finden Sie hier alle Informationen. 
Hier sind alle Infos zusammengetragen, was Sie über Online-Präventionskurse bis zum 31.12.2020 wissen müssen.

Alle Präventionskurse zum Thema Entspannung und Stressbewältigung finden Sie hier in der Übersicht. Meine Kursangebote sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden daher von allen gesetzlichen Krankenkassen mit 80-100% der Kosten bezuschusst. Nutzen Sie diese Unterstützung für eine Investition in Ihre Gesundheit.
Wenn Sie mehr über die einzelnen Entspannungstechniken und den Kursablauf erfahren möchten, finden Sie alle Informationen, wenn Sie auf die Seite des jeweiligen Kurses gehen. Am Ende dieser Seite finden Sie die Übersicht aller Kurstermine.

Sie haben Fragen zu den Kursangeboten? Hier können wir in Kontakt kommen.

Autogenes Training

Im Kurs lernen Sie den Klassiker der Entspannungstechniken kennen und anwenden.
Hier finden Sie Einzelheiten und Kurstermine für Autogenes Training.

 

Stress bewältigen. Resilienz aufbauen.
Lebensqualität erhöhen.

Workshop mit vielen Strategien und Techniken für mehr Widerstandskraft im Alltag.
Hier finden Sie Einzelheiten und Kurstermine für den Kurs Stress bewältigen. Resilienz aufbauen. Lebensqualität erhöhen.

Achtsamkeit ist ein Weg, um mit dem sein zu können, was sich in der Gegenwart zeigt.

Achtsamkeit unterstützt, um sich selbst besser kennenzulernen.

Achtsamkeit zeigt Muster und Gewohnheiten im Alltag auf – und ermöglicht die Veränderung von dem, was in der Gegenwart nicht mehr dienlich ist.

So entsteht Schritt für Schritt ein Leben mit mehr Lebensqualität, Glück und Lebensfreude.

 


Claudia Kunze
MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mit dem 8-Wochen-Kurs von J. Kabat-Zinn mehr Achtsamkeit im Alltag entwickeln.
Hier finden Sie Einzelheiten und Kurstermine für den Kurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

 
Kurstermine 2. Halbjahr 2020
KursKurstermineZeitOrtKurspreisfreie Plätze 
Informationsabend // MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit24.11.2020Di 18:00-18:45Online über Zoom0 Euroverfügbarjetzt anmelden
Autogenes Training / Online-Präventionskurs01.12., 8.12., 15.12.2020Di 17:00-19:00findet online statt175 Euro verfügbarmehr erfahren
Stress bewältigen. Resilienz aufbauen. Lebensqualität erhöhen. / Online-Präventionskurs04.12.-05.12.2020Fr 18:00-21:00
Sa 10:00-17:00
findet online statt200 Euronoch 3 freie Plätzemehr erfahren
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Kompaktwoche / Online-Präventionskurs18.12.-23.12.2020Fr, 18.12. 18:00-20:00
Sa, 19.12. 09:00-11:00 + 18:00-20:00
So, 20.12. 09:00-11:00
Mo, 21.12. 09:00-11:00 + 18:00-20:00
Di, 22.12. 09:00-11:00
Mi, 23.12. 18:00-20:00
findet online statt390 Euroverfügbarmehr erfahren
weitere Kurse und Termine in Kürze
Kurstermine 2021
KursKurstermineZeitOrtKurspreisfreie Plätze 
Informationsabend //
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
11.01.2021Mo 18:30-19:15Online über Zoom0 Euroverfügbarjetzt anmelden
Informationsabend //
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
13.01.2021Mi 18:30-19:15Online über Zoom0 Euroverfügbarjetzt anmelden
Informationsabend //
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
18.01.2021Mo 18:30-19:15Online über Zoom0 Euroverfügbarjetzt anmelden
Informationsabend //
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
20.01.2021Mi 18:30-19:15Online über Zoom0 Euroverfügbarjetzt anmelden
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit /
Online-Präventionskurs
25.01.-22.03.2021 + Praxistag
(Kein Kurs am 01.02.)
Mo 18:30-20:45findet online statt390 Euroverfügbarmehr erfahren
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit /
Präventionskurs
10.02.-31.03.2021 + Praxistag Mi 18:30-20:45Prenzlauer Berg450 Euroverfügbarmehr erfahren
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit /
Online-Präventionskurs
02.03.-27.04.2021 + Praxistag
(Kein Kurs am 06.04.)
Di 18:30-20:45findet online statt390 Euroverfügbarmehr erfahren
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit /
Präventionskurs
21.04.-09.06.2021 + PraxistagMi 18:30-20:45Prenzlauer Berg450 Euroverfügbarmehr erfahren
Praxistag zum MBSR-Kurs20.06.2021So 10:00-16:00Prenzlauer Berg60 Euro verfügbarper E-Mail anmelden
Stress bewältigen. Resilienz aufbauen- Lebensqualität erhöhen. /
Präventionskurs
18.06.-19.06.2021Fr 18:00-21:00, Sa 10:00-17:00Prenzlauer Berg200 Euro verfügbarmehr erfahren
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit /
Präventionskurs
18.08.-06.10.2021 + PraxistagMi 18:30-20:45Prenzlauer Berg450 Euroverfügbarmehr erfahren
Stress bewältigen. Resilienz aufbauen- Lebensqualität erhöhen. /
Präventionskurs
17.09.-18.09.2021Fr 18:00-21:00, Sa 10:00-17:00Prenzlauer Berg200 Euro verfügbarmehr erfahren
Praxistag zum MBSR-Kurs20.09.2021So 10:00-16:00Prenzlauer Berg60 Euro verfügbarper E-Mail anmelden
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit /
Präventionskurs
27.10.-15.12.2021 + PraxistagMi 18:30-20:45Prenzlauer Berg450 Euroverfügbarmehr erfahren
Praxistag zum MBSR-Kurs28.11.2021So 10:00-16:00Prenzlauer Berg60 Euro verfügbarper E-Mail anmelden
Stress bewältigen. Resilienz aufbauen- Lebensqualität erhöhen. /
Präventionskurs
10.12.-11.12.2021Fr 18:00-21:00, Sa 10:00-17:00Prenzlauer Berg200 Euro verfügbarmehr erfahren
Praxistag zum MBSR-Kurs20.12.2021So 10:00-16:00Prenzlauer Berg60 Euro verfügbarper E-Mail anmelden
mehr Termine in Kürze

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Meine Antworten auf Fragen, die häufig gestellt werden, finden Sie auf der Seite Welchen Kurs ich dir empfehlen würde / FAQ.