Stressmanagement, Achtsamkeit und Entspannung

Aufgrund der aktuellen Situation finden alle meine Kurse und Trainings als Live-Webinar & Onlinetraining statt. Mehr erfahren.

In Zeiten des Umbruchs und des schnellen Wandels, in denen die Gewissheiten von gestern heute schon lange überholt sind, braucht es mehr denn je Maßnahmen, um die eigene psychosoziale Gesundheit positiv zu unterstützen. Ich möchte meinen Beitrag dazu leisten, damit wir alle körperlich und psychisch gesund durch diese schwierige Zeit kommen.
Daher habe ich in den letzten Tagen alle meine Angebote auf digitale Lösungen umgestellt, so dass wir uns trotz der Quarantäne und der Strategie des social distancing digital begegnen können.
Alle Kursangebote finden als Live-Webinar statt und sind ohne technische Vorkenntnisse zu besuchen.
Hier finden Sie die aktuellen Termine für die Onlinekurse und Live-Webinare.
In den nächsten Tagen folgen weitere Themen und Termine, so dass Sie sich Ihr individuelles Programm zur Stressbewältigung zusammenstellen können. Und weil gerade niemand von uns langfristig planen kann, sind alle Module einzeln buchbar.
Nutze die Zeiten von Quarantäne und Homeoffice, um etwas für dich und dein Wohlbefinden machen. Für mehr Lebensqualität.

Alle Präventionskurse zum Thema Entspannung und Stressbewältigung finden Sie hier in der Übersicht. Meine Kursangebote sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden daher von allen gesetzlichen Krankenkassen mit 80-100% der Kosten bezuschusst. Nutzen Sie diese Unterstützung für eine Investition in Ihre Gesundheit.
Wenn Sie mehr über die einzelnen Entspannungstechniken und den Kursablauf erfahren möchten, finden Sie alle Informationen, wenn Sie auf die Seite des jeweiligen Kurses gehen. Am Ende dieser Seite finden Sie die Übersicht aller Kurstermine.

Sie haben Fragen zu den Kursangeboten? Hier können wir in Kontakt kommen.

Autogenes Training

Im Kurs lernen Sie den Klassiker der Entspannungstechniken kennen und anwenden.
Hier finden Sie Einzelheiten und Kurstermine für Autogenes Training in Mitte und Autogenes Training in Prenzlauer Berg.

 

Stress bewältigen. Resilienz aufbauen.
Lebensqualität erhöhen.

Workshop mit vielen Strategien und Techniken für mehr Widerstandskraft im Alltag.
Hier finden Sie Einzelheiten und Kurstermine für den Kurs Stress bewältigen. Resilienz aufbauen. Lebensqualität erhöhen.

Achtsamkeit ist ein Weg, um mit dem sein zu können, was sich in der Gegenwart zeigt.

Achtsamkeit unterstützt, um sich selbst besser kennenzulernen.

Achtsamkeit zeigt Muster und Gewohnheiten im Alltag auf – und ermöglicht die Veränderung von dem, was in der Gegenwart nicht mehr dienlich ist.

So entsteht Schritt für Schritt ein Leben mit mehr Lebensqualität, Glück und Lebensfreude.

 


Claudia Kunze
MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mit dem 8-Wochen-Kurs von J. Kabat-Zinn mehr Achtsamkeit im Alltag entwickeln.
Hier finden Sie Einzelheiten und Kurstermine für den Kurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

 
Kurstermine 1. Halbjahr 2020
KursKurstermineZeitOrt freie Plätze
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit / Online-Informationsabend24.03.2020Di 19:00-19:45findet online stattmehr erfahrenverfügbar
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit / Online-Informationsabend31.03.2020Di 19:00-19:45findet online stattmehr erfahrenverfügbar
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit / Online-Informationsabend07.04.2020Di 18:00-18:45findet online stattmehr erfahrenverfügbar
Autogenes Training / Präventionskurs21.04., 28.04., 05.05.2020Di 19:00-21:00Mittemehr erfahrenverfügbar
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit / Informationsabend22.04.2020Mi 18:45-19:30Prenzlauer Bergmehr erfahrenverfügbar
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit / Präventionskurs29.04.-24.06.2020 + 14.06.2020 (Kein Kurs am 20.05.2020)Mi 18:30-20:45Prenzlauer Bergmehr erfahrennoch 5 freie Plätze

Kurstermine 2. Halbjahr 2020
KursKurstermineZeitOrt freie Plätze
Autogenes Training / Präventionskurs09.06., 16.06., 23.06.2020Di 19:00-21:00Mittemehr erfahrenverfügbar
Stress bewältigen. Resilienz aufbauen. Lebensqualität erhöhen. / Präventionskurs12.06.-13.06.2020Fr 18:00-21:00
Sa 10:00-17:00
Prenzlauer Bergmehr erfahrenverfügbar
Autogenes Training / Präventionskurs07.07., 14.07., 21.07.2020Di 19:00-21:00Mittemehr erfahrenverfügbar
Autogenes Training / Präventionskurs04.08., 11.08., 18.08.2020Di 19:00-21:00Mittemehr erfahrenverfügbar
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit / Präventionskurs12.08.-30.09.2020 + 20.09.2020Mi 18:30-20:45Prenzlauer Bergmehr erfahrenverfügbar
Autogenes Training / Präventionskurs25.08., 01.09., 08.09.2020Di 19:00-21:00Mittemehr erfahrenverfügbar
Stress bewältigen. Resilienz aufbauen. Lebensqualität erhöhen. / Präventionskurs18.09.-19.09.2020Fr 18:00-21:00
Sa 10:00-17:00
Prenzlauer Bergmehr erfahrenverfügbar
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit / Präventionskurs22.09.-24.11.2020 + 15.11.2020 (Kein Kurs am 13./20.10./Herbstferien)Di 19:00-21:15Mittemehr erfahrenverfügbar
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit / Präventionskurs28.10.-16.12.2020 + 06.12.2020Mi 18:30-20:45Prenzlauer Bergmehr erfahrenverfügbar
Stress bewältigen. Resilienz aufbauen. Lebensqualität erhöhen. / Präventionskurs13.11.-14.11.2020Fr 18:00-21:00
Sa 10:00-17:00
Prenzlauer Bergmehr erfahrenverfügbar
Autogenes Training / Präventionskurs01.12., 08.12., 15.12.2020Di 19:00-21:00Mittemehr erfahrenverfügbar
Stress bewältigen. Resilienz aufbauen. Lebensqualität erhöhen. / Präventionskurs04.12.-05.12.2020Fr 18:00-21:00
Sa 10:00-17:00
Prenzlauer Bergmehr erfahrenverfügbar

Sie haben Fragen zu den Kursen? Ich bin gern für Sie da und berate Sie zu dem passenden Kursangebot. Hier finden Sie meine Kontaktdaten.
Meine Antworten auf Fragen, die häufig gestellt werden, finden Sie auf der Seite Welchen Kurs ich dir empfehlen würde / FAQ.