Stressmanagement und Entspannungstechniken

Hier finden Sie eine Übersicht der nächsten Präventionskurse aus dem Bereich Entspannung und Stressbewältigung. Alle von mir angebotenen Kurse sind als Präventionskurse nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Wenn Sie mehr über die einzelnen Entspannungstechniken und den Kursablauf erfahren möchten, finden Sie alle Informationen, wenn Sie auf die Seite des jeweiligen Kurses gehen.

Präventionskurs Autogenes Training – Mitte

Im Kurs lernen Sie den Klassiker der Entspannungstechniken kennen und anwenden.

Aktuelle Kurstermine:
Kurs M11: 13.11., 20.11., 27.11.2018 – noch 2 freie Plätze | ONLINE-ANMELDUNG
Kurs M12: 04.12., 11.12., 18.12.2018 – noch 8 freie Plätze | ONLINE-ANMELDUNG
Kurs M01: 15.01., 22.01., 29.01.2019 – noch 8 freie Plätze | ONLINE-ANMELDUNG
Kurs M02: 12.02., 19.02., 26.02.2019 – noch 8 freie Plätze | ONLINE-ANMELDUNG
Kurs M03: 05.03., 12.03., 19.03.2019 – noch 8 freie Plätze | ONLINE-ANMELDUNG
Hier finden Sie Einzelheiten und mehr Kurstermine mit freien Plätzen zum Kurs für Autogenes Training in Mitte.

Präventionskurs Progressive Muskelentspannung – Prenzlauer Berg

Mehr Körperwahrnehmung im Alltag erreichen Sie mit der Progressiven Muskelentspannung.

Aktuelle Kurstermine:
Kurs C2: 14.11., 21.11., 28.11.2018, Mi 19.00-21.00 Uhr  noch 4 freie Plätze | ONLINE-ANMELDUNG
Hier finden Sie Einzelheiten zum Kurs für Progressive Muskelrelaxation.

Präventionskurs Stress bewältigen. Resilienz aufbauen. Lebensqualität erhöhen.

Workshop mit vielen Strategien und Techniken für mehr Widerstandskraft im Alltag.

Aktuelle Kurstermine:
Kurs R3: 10./11.11.2018, Sa/So 10.00-17.00 Uhr  keine freien Plätze mehr
Kurs R4: 
15./16.12.2018, Sa/So 10.00-17.00 Uhr – noch 6 freie Plätze | ONLINE-ANMELDUNG
Kurs RB1:
23./24.02.2019, Sa/So 10.00-17.00 Uhr – noch 8 freie Plätze | ONLINE-ANMELDUNG
Kurs RB2: 
06./07.04.2019, Sa/So 10.00-17.00 Uhr – noch 8 freie Plätze | ONLINE-ANMELDUNG
Hier finden Sie Einzelheiten zum Kurs Stress bewältigen. Resilienz aufbauen. Lebensqualität erhöhen.

 

Präventionskurs Autogenes Training – Prenzlauer Berg

Im Kurs lernen Sie den Klassiker der Entspannungstechniken kennen und anwenden.

Aktuelle Kurstermine:
Kurs AP1: Termine: 05.12., 12.12., 19.12.2018 – noch 6 freie Plätze | ONLINE-ANMELDUNG
Hier finden Sie Einzelheiten und mehr Kurstermine mit freien Plätzen zum Kurs für
Autogenes Training in Prenzlauer Berg.

 

 

 

 

Die Folgenden Kurse sind Keine Präventionskurse nach §20 SGB V:
Einführungs-Workshops im Rahmen der Woche der seelischen Gesundheit

Di 30.10.2018 – Stress bewältigen mit Achtsamkeitstraining (MBSR).
Mi 31.10.2018 – Das Gedankenkarussell stoppen lernen.
Mi 07.11.2018 – Stress bewältigen mit Achtsamkeitstraining (MBSR).
Zeit: jeweils Mi 19:15-21:00 Uhr bzw. Di 19:00-21:00 Uhr
Hier finden Sie Einzelheiten zu den Einführungsworkshops.

MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Prenzlauer Berg

Mit dem 8-Wochen-Kurs von J. Kabat-Zinn mehr Achtsamkeit im Alltag entwickeln.

Aktuelle Kurstermine:

Kurs MB1: 20.02.2019-10.04.2019, Mi 18:30-21:00 Uhr – noch 6 freie Plätze | ONLINE-ANMELDUNG

Hier finden Sie Einzelheiten zum Kurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Sie haben Fragen zu den Kursen? Ich bin gern für Sie da und berate Sie zu dem passenden Kursangebot. Hier finden Sie meine Kontaktdaten.