Kategorie: Psychosoziale Gesundheit
Selbstexperiment: Wie ich mich auf stressige Phasen vorbereite.
Was machst du eigentlich, wenn du schon weißt, dass dir eine schwierige Phase bevorsteht? Eine schwierige Phase kann eine besonders intensive Phase in der Arbeit sein, die absehbar ist und vielleicht sogar regelmäßig erscheint. Eine schwierige Phase kann es aber auch in deinem Privatleben geben, wenn du weißt, dass eine …
Kraftvolle Gedanken für den Tag #010
Das wichtigste Training unseres Lebens, ist wahrscheinlich das Training unseres Geistes. Unser Geist begleitet uns in jedem Moment unseres Lebens. Wie kannst du deinen Geist heute trainieren?
Wie Wohlbefinden und Resilienz entstehen
Als ich die erste Waschmaschine in meinem Leben angeschlossen habe, fühlte ich mich sehr stark. Als ich das erste Möbelstück in meinem Leben gebaut habe, fühlte ich mich sehr kraftvoll. Als ich das erste Feld in meinem Leben bestellt habe und das erste eigene Gemüse zubereitet habe, fühlte ich mich …
FAQ: Welchen Kurs ich dir empfehlen würde.
Wenn du dich fragst, welcher Kurs für dich am besten für dich geeignet ist, dann habe ich hier ein paar Antworten auf typische Fragen aufgeschrieben. Bestimmt geben dir diese Hinweise mehr Klarheit und unterstützen dich dabei, eine gute Entscheidung zu treffen. Falls deine Frage noch nicht dabei sein sollte oder …
Kraftvolle Gedanken für den Tag #009
Manche Aspekte in unserem Leben sind nicht zu ändern. Wir können sie weder steuern noch kontrollieren. Zum Glück können wir aber jeden Tag neu entscheiden, wie wir jetzt leben wollen. Wie entscheidest du dich heute?
Stress und die Autobahn der Gewohnheiten.
Im Alltag bemerkt man gut gelernte Gewohnheiten manchmal daran, dass es einem sehr schwer fällt, eine Veränderung im Leben zu ermöglichen oder zuzulassen. Vor allem in Stresssituationen neigen wir dazu, wieder in unsere Gewohnheiten und Muster zurückzufallen und zwar unabhängig davon, ob sie für uns nützlich oder weniger nützlich sind. Manchmal …
Wie uns Algorithmen bei der Veränderung hindern und unterstützen.
Ich glaube, dass wir ziemlich viele gute und auch ziemlich viele schlechte Gewohnheiten im Laufe der Zeit entwickelt haben. So ist es jedenfalls in meinem Leben. Zu meinen guten Gewohnheiten gehört zum Beispiel, dass ich die Dinge, die mir gut tun, auch in stressigen Lebensphasen beibehalte. Ich nehme mir Zeit …
Über die verschiedenen Arten zu schweigen.
Ganz in der Nähe von dem Ort, wo ich wohne, befindet sich ein Gebäude mit einer bedrückenden Geschichte. Es ist ein Ort, an dem Mitarbeiter_innen der Staatssicherheit in der ehemaligen DDR Menschen zumindest befragt haben. Manche Menschen haben sich auch länger an diesem Ort aufgehalten. Manche Menschen sind dort auch …
Podcast #011: Über die Bedeutung von Lieblingsplätzen.
In meinem Podcast “Was mich glücklich macht.” teile ich mit dir wissenschaftlich anerkannte Methoden und Strategien für mehr Lebensfreude und Glück. In der aktuellen Episode kannst du mit mir eine Bestandsaufnahme deiner Lieblingsplätze machen. Außerdem erfährst du mehr darüber, wie dich deine Lieblingsplätze zum Glück führen. Manchmal ist dieser Weg klar …
Selbstwirksamkeit im Alltag entwickeln
Ein Jahr geht zu Ende. Ein neues Jahr beginnt. Ein neuer Monat. Eine neue Woche. Ein neuer Tag. Ein neuer Moment. Jetzt. Innehalten. Pausieren. Durchatmen. Sich erholen von der Hektik der Vorweihnachtszeit. Früher war da mal so etwas wie Magie, die in dieser Zeit lag. Der Weihnachtsbaum stand im Wohnzimmer …
Wie Spiegelneuronen unser Handeln beeinflussen.
Zum Jahresende wird es immer ziemlich hektisch. Doch wer wird da eigentlich hektisch? Am Ende sind es wir selbst, die entscheiden, ob wir hektisch werden – oder in unserem eigenen Rhythmus bleiben. So könnte es jedenfalls sein. Doch auch, wenn wir es eigentlich anders haben möchten, breitet sich Hektik in unserem …