Endlich gibt es wieder einen Kurs für Progressive Muskelentspannung. Ich wurde in der Vergangenheit oft danach gefragt und freue mich, dass es nun einen neuen Kurstermin gibt. Lernen Sie den Klassiker der Entspannungstechniken für mehr körperliche Entspannung und ein besseres Körpergefühl kennen und profitieren Sie von den Übungen im Alltag. …
Der Kurs für Autogenes Training ab 14.11.2017 ist dieses Mal schon besonders früh ausgebucht gewesen. Wenn du in diesem Jahr noch etwas für dich machen möchtest, dann gibt es ab 5.12. noch eine Chance in diesem Jahr den Klassiker der Entspannungstechniken zu lernen: Autogenes Training. Alle Informationen zum Kurs gibt …
Du fragst dich, was eine gute Führungskraft ausmacht? Dann schau dir die Erkenntnisse dieser Studie von Google an: Eine gute Führungskraft… 1. Is a good coach 2. Empowers the team and does not micromanage 3. Expresses interest in and concern for team members’ success and personal well-being 4. Is …
Heute war ich wieder auf dem Feld von Meine Ernte und habe frisches Gemüse geerntet. Auch hier merkt man, dass der Herbst da ist. Auf dem Weg dorthin bin ich wieder an entwurzelten Bäumen vorbeigefahren. Die Folgen des Orkans, der vor knapp zwei Wochen in Berlin wütete, sind noch deutlich …
Sich besser konzentrieren. Den Fokus auf die wichtigen Dinge legen. Endlich Dinge abschließen. Diese Themen sind immer wieder Dauerbrenner in meinen Trainings und Coachings. Entspannungstechniken und Achtsamkeitstraining können helfen, den Fokus zu setzen und konzentrierter zu sein. Mit Entspannungstechniken erlernen wir systematische Strategien, wie die Aufmerksamkeit auf bestimmten Körperreaktionen gerichtet …
Studien haben belegt, dass es 21 Tage braucht, bis wir eine neue Verhaltensweise zu einer neuen Gewohnheit gemacht haben. Diese 21 Tage können sehr lang sein, wenn wir jeden Morgen aufstehen und uns davon überzeugen wollen doch lieber den Tee statt den Kaffee zu trinken. Oder wenn wir nach der …
In den vergangenen Wochen habe ich intensiv an den Materialien für die Präventionskurse gearbeitet. Stück für Stück haben sich die neuen Materialien zusammengesetzt und die KursteilnehmerInnen der aktuellen Kurse profitieren schon jetzt davon. Aber es kommt noch mehr. Manche Dinge brauchen eben etwas mehr Zeit bis sie soweit sind. So …
In ihrem Videobeitrag berichtet die wunderbare Salwa Houmsi über ein wichtiges Thema: Depression. Viel zu oft wird über psychische Erkrankungen geschwiegen – aus Unsicherheit, Angst vor Stigmatisierung oder Scham. Bei der Depression handelt es sich um eine weit verbreitete psychische Störung, die jeden treffen kann. Durch die verspätete Behandlung, werden …
Das Jahr 2017 war kein besonders gutes Gartenjahr. Diesen Eindruck kann man bekommen, wenn man über die Märkte Berlins schlendert und die Marktleute befragt. Es war ein sehr feuchter Sommer, der die Braunfäule schneller in die Kartoffeln und Tomaten gebracht hat, als in manch anderem Jahr. Aber der viele Regen …
Wir zeigen anderen Menschen gern die vermeintlich beste Seite von uns. Wir zeigen ihnen die Sonnenseite, die strahlende Seite ohne Makel. Wir posten dann schöne Bilder auf Instagram oder Facebook von unserem Leben, geistreiche Sprüche und Fotos unserer durchtrainierten Körper. Dabei gibt es bei jedem von uns auch die andere Seite …
Leistungsfähigkeit und ein langes, aktives Leben stehen hoch im Kurs in unserer Gesellschaft. Auch die Forschung beschäftigt sich intensiv mit der Suche nach Möglichkeiten Alzheimer-Demenz vorzubeugen und die geistige Fitness bis ins hohe Alter zu sichern. Wie man die geistige Leistungsfähigkeit steigern kann Aber es muss nicht immer das Medikament …
Jeden Tag wird unsere Psyche vor Herausforderungen gestellt: Deadlines, Unterbrechungen, schwierige Situationen. Ist dieser hektische Alltag wirklich ganz normal? Müssen wir wirklich jeden Tag erschöpft von der Arbeit nach Hause kommen? Oder haben wir es verdient uns eine Atempause zu gönnen, wenn es einfach nicht mehr geht und Kopf oder …
