Die Woche der seelischen Gesundheit ist gerade vorbei. An allen Ecken gab es Angebote, um etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Vielleicht hast du auch das ein oder andere Angebot besucht und den Vorsatz gefasst, im Alltag besser für dich zu sorgen.
Doch wie schnell verlieren wir all diese guten Ideen im Rauschen des Alltags aus den Augen?
Dabei sind es doch gerade die alltäglichen, kleinen Routinen und Gewohnheiten, die einen positiven Effekt auf unser Wohlbefinden haben – und nicht die kurzen Strohfeuer.
Wenn du mehr über deine Muster und Gewohnheiten herausfinden möchtest, dann komm in meinen MBSR-Kurs. Der Kurs beginnt bereits in der kommenden Woche und läuft vom 30.10.2024 bis 18.12.2024 über 8 Termine immer mittwochs von 18:30-20:45 Uhr. Kursort ist die Remise an der Marie in der Marienburger Straße in 10405 Berlin-Prenzlauer Berg. Aktuell gibt es noch zwei freie Plätze.
In einer kleinen Gruppe wenden wir uns den eignen Mustern und Gewohnheiten zu und finden heraus, wie es möglich sein kann, einen Alltag zu gestalten und zu erleben, der weniger kräftezehrend ist und mehr von dem enthält, was uns wirklich nährt. Die vielen praktischen Übungen des Kurses wie Bodyscan, Sitzmeditation und achtsame Bewegungen bilden dabei eine hilfreiche Struktur, um Achtsamkeit als innere Haltung zu entwickeln. Diese konkreten Erfahrungen auf der Ebene des Körpers unterstützen dich dabei, Achtsamkeit buchstäblich zu verkörpern – statt nur vom Kopf her zu verstehen.
Wenn du dir nicht sicher bist, ob eine Teilnahme am Kurs für dich (zum jetzigen Zeitpunkt) geeignet ist, lass uns darüber im Rahmen eines unverbindlichen Vorgespräches sprechen.
Melde dich dafür am besten per E-Mail oder buche deinen Termin direkt online in meinem Kalender:
https://doodle.com/bp/claudia11/zeitfuermich
Mehr Informationen zum Kurs findest du auch hier auf meiner Webseite.
Für den Kurs ab 30.10.2024 gibt es aktuell noch zwei freie Plätze. Hier kannst du dich direkt online dafür anmelden.
Gut zu wissen:
Der Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet für dich, dass du eine anteilige Kostenerstattung in Höhe von i.d.R. 80-100% der Kursgebühr (mind. 75 Euro) von deiner gesetzlichen Krankenkasse erhalten kannst. Die dafür erforderliche Teilnahmebescheinigung erhältst du am letzten Kurstermin.
Die nächsten Termine für den Präsenzkurs MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit:
- 30.10.2024-18.12.2024 / Mi 18:30-20:45 Uhr / 8 Termine à 135 Minuten + Praxistag
- 12.02.2025-02.04.2025 / Mi 18:30-20:45 Uhr / 8 Termine à 135 Minuten + Praxistag
- 09.04.2025-28.05.2025 / Mi 18:30-20:45 Uhr / 8 Termine à 135 Minuten + Praxistag