Kategorie: Achtsamkeit

Podcast #029: Wie funktioniert Autogenes Training?

Achtsamkeit / Allgemein / Digitales Training / Präventionskurse / Psychosoziale Gesundheit / Stressmanagement

In der aktuellen Episode vom Podcast erkläre ich dir, wie die Entspannungstechnik Autogenes Training funktioniert und was du wissen musst, damit die sieben Formeln auch dir helfen, besser zu schlafen und dir öfter mal eine erholsame Pause zu gönnen.

Akzeptanz: Was es wirklich bedeutet in Zeiten von Corona einen Präsenzkurs zu besuchen – und warum ich mich für Onlinekurse entscheide

Achtsamkeit / Allgemein / Digitales Training / Präventionskurse / Psychosoziale Gesundheit

Wie sieht ein Präsenzkurs in Zeiten von Corona aus? Wie läuft ein Onlinekurs ganz praktisch ab? In diesem Text erfährst du, was ich an Präsenzkursen liebe und warum ich mich jetzt dennoch immer für Onlinekurse entscheide.

4 überraschende Erkenntnisse nach 4 Monaten Onlinekursen

Achtsamkeit / Allgemein / Digitales Training / Präventionskurse / Psychosoziale Gesundheit

“Wie soll man in einem Onlinekurs wirklich etwas für den Alltag lernen? Das funktioniert doch nicht!” Stimmt das wirklich? Meine Kurse finden an dem Ort statt, wo die Veränderung beginnt: Bei dir zuhause. In diesem Text teile ich vier meiner Erkenntnisse, wie Onlinekurse jetzt wirklich nützlich sein können.

Podcast #028: Gutes Sitzen im Homeoffice und Büro – eine achtsame Anleitung.

Achtsamkeit / Allgemein / Digitales Training / Präventionskurse / Psychosoziale Gesundheit / Stressmanagement

In der aktuellen Episode vom Podcast erzähle ich dir, wie du deinen Bürostuhl als Achtsamkeitstrainer nutzen kannst. So haben Nackenschmerzen und Verspannungen keine Chance mehr!