“Die Arbeit frisst uns auf”. So titelte kürzlich eine bekannte deutsche Zeitung anlässlich einer aktuellen Studie zum Thema Vereinbarkeit von Familie und Beruf. Dabei wurde nun auch statistisch bestätigt, dass die Vereinbarkeit zwischen Familie und Berufsleben in Deutschland etwas schlechter geworden ist. Dabei befindet sich Deutschland aber in guter Gesellschaft, …
Ich war kürzlich auf einer Fortbildung und hatte ganz bestimmte Erwartungen an genau diese Fortbildung. Wenn ich es aus heutiger Sicht betrachte, waren meine Erwartungen ganz schön hoch und deckten sich nicht mit den Materialien, die ich zur Vorbereitung des Seminars erhalten hatte. Ich erwartete eine Vertiefung meiner Kenntnisse und …
“Das Denken ist die Basis von allem. Es ist wichtig, dass wir jeden unserer Gedanken mit dem Auge der Achtsamkeit erfassen.” Thich Nhat Hanh Impuls: Womit beschäftigen sich Deine Gedanken jetzt in diesem Moment? Womit hast Du Dich in den letzten Tagen gedanklich am meisten beschäftigt? Waren es hilfreiche Gedanken? …
“Denn das ist eben die Eigenschaft der wahren Aufmerksamkeit, dass sie im Augenblick das Nichts zu Allem macht.” Johann Wolfgang von Goethe
Der heutige Impuls beschäftigt sich mit einem meiner Hobbys: Dem Kochen. Versuche heute einmal ganz achtsam darauf zu achten, wie Du kochst. Versuche Dir jeden einzelnen Handgriff, jede Bewegung Deiner Finger dabei bewusst zu machen und zu beobachten. Wie öffnest Du die Schublade? Wie nimmst Du das Messer in die …
Zugegebenermaßen kenne ich kaum jemanden aus meinem Umfeld, der tatsächlich noch daran glaubt, dass wenn der Dreizehnte eines Monats auf einen Freitag fällt, es nur Pech und Unglück bedeuten kann. Dieser Aberglaube ist aber für mich ein gutes Beispiel dafür, wie wir uns von unseren Annahmen und Glaubenssätzen leiten lassen. …
Im Rahmen meines Projektes „Zeit für Achtsamkeit“ habe ich eine Reihe von sehr wirkungsvollen Übungen entdeckt, die mir helfen dieses Projekt auch in den Anforderungen des Alltags nicht aus den Augen zu verlieren. Der Zauber des ersten Kaffees am Morgen Besonders hilfreich fand ich es zum Beispiel meinen ersten Kaffee …
Für mich hat das Thema Achtsamkeit auch damit zu tun, einmal über den eigenen Tellerrand zu schauen. Ich liebe es, die „eigene Brille“ abzusetzen und einmal die Perspektive eines Anderen zu übernehmen. Allerdings habe ich auch festgestellt, dass das manchmal gar nicht so leicht ist, genau diesen Perspektivwechsel umzusetzen. Ich …
