Über den Zusammenhang von Gehirnwellen und Entspannung

Was passiert eigentlich genau im Gehirn, wenn wir uns entspannen? Und warum ist der Entspannungszustand so hilfreich für unsere Aufmerksamkeit und Konzentration? Antworten auf diese Fragen findest du in diesem Artikel. Wenn wir in die Welt der Entspannung eintauchen, dann führt kein Weg an den Gehirnströmen vorbei. Gehirnströme lassen sich …

Download: Übungen für frische Augen

In den letzten Monaten habe ich viel mehr Zeit an meinem Schreibtisch verbracht, als ich dort üblicherweise sitze. Ich habe die ersten Monate des Jahres viel Zeit in meine Webseite investiert, damit sie dich noch besser unterstützen kann, das zu erreichen, was dir wichtig ist. Vielleicht ist es dir auch …

Wie du dem Weihnachtsstress entkommen kannst.

Christoph Koch hat mich interviewt, um herauszufinden, wie man sich an Weihnachten richtig stressen kann – und was gegen den Weihnachtsstress hilft. Es ist diese Zeit im Jahr, wo es besonders hektisch zugeht. Bei mir entsteht der Eindruck, dass viele Menschen noch vor Weihnachten ihre to-do-Listen bereinigen wollen. Dann ist …

Impulse für mehr Lebensqualität im Dezember.

Der Dezember ist ein genussvoller Monat. Daher veröffentliche an jedem Tag einen Impuls für mehr Lebensqualität und Inspirationen für einen genussvollen Tag. Die Beiträge finden Sie auf Facebook und Instagram. Folgen Sie mir hier einfach und Sie erhalten die Inspirationen für den Tag direkt auf Ihr Handy. Für mehr Lebensqualität.

Geschenkgutschein zum Weihnachtsfest

Wenn du dieses Jahr deinen Lieben ein ganz besonderes Geschenk machen möchtest, dann überrasche sie doch mit einem Gutschein zum Erlernen einer Entspannungstechnik oder einem Coaching. Mit diesem Geschenk wird die Freude lange anhalten, denn eine Entspannungstechnik lernt man nur ein einziges Mal im Leben. Mit jeder Übung wird sich …

Acht Punkte für gutes und gesundes Führen.

Du fragst dich, was eine gute Führungskraft ausmacht? Dann schau dir die Erkenntnisse dieser Studie von Google an:   Eine gute Führungskraft… 1. Is a good coach 2. Empowers the team and does not micromanage 3. Expresses interest in and concern for team members’ success and personal well-being 4. Is …

Wie man sich besser konzentrieren kann. 

Sich besser konzentrieren. Den Fokus auf die wichtigen Dinge legen. Endlich Dinge abschließen. Diese Themen sind immer wieder Dauerbrenner in meinen Trainings und Coachings. Entspannungstechniken und Achtsamkeitstraining können helfen, den Fokus zu setzen und konzentrierter zu sein. Mit Entspannungstechniken erlernen wir systematische Strategien, wie die Aufmerksamkeit auf bestimmten Körperreaktionen gerichtet …

Neue Kursmaterialien ab Oktober 2017

In den vergangenen Wochen habe ich intensiv an den Materialien für die Präventionskurse gearbeitet. Stück für Stück haben sich die neuen Materialien zusammengesetzt und die KursteilnehmerInnen der aktuellen Kurse profitieren schon jetzt davon. Aber es kommt noch mehr. Manche Dinge brauchen eben etwas mehr Zeit bis sie soweit sind. So …

Krankmeldung wegen psychischer Überlastung? Über den Mental Health Day.

Jeden Tag wird unsere Psyche vor Herausforderungen gestellt: Deadlines, Unterbrechungen, schwierige Situationen. Ist dieser hektische Alltag wirklich ganz normal? Müssen wir wirklich jeden Tag erschöpft von der Arbeit nach Hause kommen? Oder haben wir es verdient uns eine Atempause zu gönnen, wenn es einfach nicht mehr geht und Kopf oder …

Wie wir Dingen ihren Wert geben.

Gestern habe ich wieder einmal ein Brot mit Sauerteig gebacken. Das ist eine meiner Leidenschaften, die ich schon seit vielen Jahren pflege. Als ich im Jahr 2005 in Bologna studiert habe, habe ich mir dort eine Schüssel gekauft. Diese Schüssel sollte ein passender Platz für den Ansatz und den Teigling …