Achtsamkeit und Gelassenheit – statt Angst und Stress. Am 02.12. (Di 18:30 Uhr) beginnt der neue 8-Wochen-Kurs online über Zoom. Melde dich gleich an und gönne dir etwas Selbstfürsorge in diesen Zeiten.
Die eigene Wahrnehmung erforschen und neue Wege entdecken. Am 19.11.2025 geht es los. 8 Wochen immer mittwochs 18:30-20:45 Uhr in Prenzlauer Berg. Melde dich gleich an und sichere dir deinen Platz – für mehr Lebensqualität.
Sich Sorgen zu machen, ist eine sehr menschliche Eigenschaft. Doch wir müssen dem Grübeln nicht ausgeliefert sein. Erfahre mehr darüber, was du tun kannst, damit sich keine Vögel in deinem Kopf ein Nest bauen.
Autogenes Training unterstützt dich dabei, gut durch diese schwierige Zeit zu kommen. Die Übungen schenken dir eine kurze Auszeit und unterstützen einen erholsamen Schlaf. Los gehts am 15.1. in Prenzlauer Berg!
Es ist an der Zeit für gute Gewohnheiten, die bleiben. Komm in den MBSR-Kurs und starte am 30.10. in einer kleinen Gruppe – 8x immer mittwochs von 18:30-20:45 Uhr. Für mehr Lebensqualität.
Manchmal merken wir erst durch die schlichte Abwesenheit, welche Bedeutung jemand oder etwas für uns hatte. Lerne dich selbst besser kennen und finde neue Wege für ein Leben im Gleichgewicht. Im MBSR-Kurs begleite ich dich auf diesem Weg – online oder in Präsenz.
Endlich ist es soweit: Die gesetzliche Krankenkasse zahlt nun auch 80-100% der Kursgebühr (mind. 75 Euro) für deine Teilnahme am MBSR-Onlinekurs. Hier erfährst du mehr darüber, wie das funktioniert.
Es ist noch gar nicht so lange her, da lebte ich ein sehr dynamisches Leben. Jeden Tag verbrachte ich an einem neuen Ort oder in einer anderen Stadt. Ich liebte es mit dem ICE durch das Land zu reisen und in den Trainings Menschen zu begegnen. Und wie sieht mein Leben jetzt aus?
In der aktuellen Episode lade ich dich ein, die fünf Freiheiten nach Virginia Satir zu entdecken und wie zeige dir, wie sie dich wie ein Leuchtturm durch deine persönliche Entwicklung begleiten können.
In der aktuellen Episode dreht sich alles um den Wechsel der Jahreszeiten: Kann denn nicht schon Frühling sein? So wie die Natur vier Jahreszeiten braucht, brauchen auch wir alle Jahreszeiten des Lebens.
Manchmal verpackt das Leben die wichtigsten Erkenntnisse ganz überraschend. Hier erzähle ich dir von so einem Moment, der ganz bestimmt nicht als Postkartenmotiv taugt, aber mir immer in Erinnerung bleiben wird.
„Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne…“, schrieb Hesse vor langer Zeit. Ich mag den Gedanken, den dieses Zitat in sich trägt. Es ist auch dieser Zauber, den ein Jahresanfang in sich trägt. In diesen träge-müden Zustand mit all diesen besonderen Umständen der zurückliegenden Monate mischt sich jetzt – fast wie von selbst – …
