Angebote zur Woche der seelischen Gesundheit

Seit mehreren Jahren engagiert sich Claudia Kunze im Rahmen der Berliner Woche der seelischen Gesundheit. In diesem Jahr können Sie an folgenden Angeboten teilnehmen:

Angebote mit freien Plätzen


MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit kennenlernen

Einführung in das 8-Wochen-Training nach J. Kabat-Zinn und den Nutzen von Achtsamkeit im Alltag.

Eine praktische Einführung in den 8-Wochen-Kurs. Durch angeleitete Übungen erfahren wir ganz praktisch, was es bedeuten kann, achtsam mit sich selbst, den eigenen Bedürfnissen und anderen Menschen umzugehen. Achtsamkeitstraining in der Gruppe kann dabei unterstützen, besser mit dem umgehen zu können, was ist – statt sich zurückzuziehen. In der Begegnung in der Gruppe entsteht Raum für neue Wege im Umgang Belastungen und schwierigen Situationen.

Termin: 12.10.2020 um 18:30 Uhr – findet online über Zoom statt // nicht mehr buchbar
Termin: 13.10.2020 um 18:30 Uhr – findet online über Zoom statt // jetzt anmelden
Termin: 14.10.2020 um 18:30 Uhr – findet online über Zoom statt // nicht mehr buchbar

Strategien für einen erholsamen Schlaf
Ein Impulsvortrag mit Tipps und Übungen, damit die Nächte wieder erholsam sind.

Wenn unser Alltag schwierig und herausfordernd ist, merken wir es oft zuerst in der Nacht: Das Einschlafen wird von kreisenden Gedanken unmöglich gemacht, wir wachen immer wieder auf und wälzen uns im Bett: An wirklich erholsamen Schlaf ist nicht zu denken! Dieser Vortrag lädt ein, die eigenen Schlafgewohnheiten zu reflektieren und bietet konkrete Übungen und Hilfestellungen, damit der Nachtschlaf wieder wirkhoch erholsam wird.
Termin: 20.10.2020 um 18:30 Uhr – findet online über Zoom statt // jetzt anmelden


Workshop zum Podcast “Was mich glücklich macht.”

Wir gehen der Frage nach, wie es gelingen kann, glücklich und zufrieden zu sein – auch in schwierigen Zeiten.

Gerade wenn es schwierig ist, ist der Blick nach innen hilfreich: Was macht mich glücklich? In diesem Workshop beschäftigen wir uns damit, wie es gelingen kann, glücklich und zufrieden zu sein. Gemeinsam erforschen wir ganz praktisch eine Glücksformel und finden heraus, ob sie auch uns schon zu einem Leben mit mehr Lebensqualität verholfen hat. Der Workshop ist ein ergänzendes Angebot zum Podcast “Was mich glücklich macht.” von Claudia Kunze
Termin: 19.10.2020 um 18:30 Uhr – findet online über Zoom statt // nicht mehr buchbar
Termin: 22.10.2020 um 18:30 Uhr – findet online über Zoom statt // jetzt anmelden

Anmeldung
Die Teilnahme ist für Sie kostenfrei, jedoch nur nach Anmeldung möglich, da es begrenzte Plätze gibt. Bitte melden Sie sich online an.