Autogenes Training

150,00  inkl. MwSt.

  • zertifizierter Präventionskurs (§20 SGB V)
  • 8 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
  • Audio-CD mit Übungsanleitungen
  • Audio-Datei zum Download
  • umfangreiches Handout
  • Übungstagebuch
  • digitales Trainingspaket
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Beschreibung

In dem Präventionskurs lernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings kennen und im Alltag anwenden. Der Gruppenkurs ist modular aufgebaut und besteht aus drei Phasen:

1. Phase – Vor dem Kurs
Sie erhalten mit Ihrer Kursanmeldung ein umfangreiches Handout und eine Audio-Übungsanleitung zum Download. Damit können Sie sofort mit dem Autogenen Training beginnen und können die Zeit bis zur Präsenzphase bereits zum Üben nutzen. Durch die ersten Übungserfahrungen treten schon Fragen auf, die Sie dann in der zweiten Phase des Kurses klären können. Sie können selbst entscheiden, wie lange die Phase vor dem Kurs dauert und sich jederzeit für einen festen Kurstermin anmelden. In der Präsenzphase erhalten Sie alle wichtigen Informationen zum Autogenen Training und erlernen die Technik, um sie eigenständig im Alltag anwenden zu können. Wenn Sie noch nicht wissen, wann Sie Zeit für einen Präsenzkurs haben, aber direkt mit den Übungen beginnen wollen, buchen Sie einfach den Gutschein. Damit können Sie innerhalb von drei Jahren ab Kauf an der Präsenzphase teilnehmen.

2. Phase – Präsenzphase
Sie nehmen an den drei Präsenzterminen teil, die am Kursort in Mitte oder in Prenzlauer Berg stattfinden. An den drei Terminen treffen Sie auf andere Kursteilnehmer_innen, mit denen Sie sich austauschen können. Ich leite die Übungen vor Ort live an und Sie können alle Ihre Fragen klären. Diese Präsenzphase intensiviert Ihre Übungserfahrungen. Durch den Austausch mit den anderen Kursteilnehmer_innen, die auf dem gleichen Stand sind wie Sie und meine Anleitung, stärken Sie Ihre Motivation, das Autogene Training langfristig in den Alltag zu integrieren.

3. Phase – Integrationsphase
Nach dem Kurs geht es um die nachhaltige Alltagsintegration. Ich unterstütze Sie dabei, dass Sie Ihr Gesundheitsziel sicher erreichen. Sie haben einen Grund und ein Ziel, warum Sie sich für den Kurs anmelden. Manchmal kommt uns jedoch der Alltag in die Quere und macht es uns schwer, die Übungen durchzuführen. In der dritten Phase erhalten Sie hilfreiche Strategien und Hinwiese zur Alltagsintegration und kleine Reminder an die Übungen per E-Mail und zusätzliches Material zum Download.

 

Übersicht der Unterlagen zum Präventionskurs Autogenes Training:

Diese Unterlagen erhalten Sie mit Ihrer Anmeldung zum sofortigen Download:  

  • ein umfangreiches schriftliches Handout mit einer Einführung in das Autogene Training und alle Übungen zum Download
  • eine Audio-Datei zum Download mit der Sie sofort loslegen können

Diese Unterlagen erhalten Sie in der Präsenzphase:

  • acht Unterrichtseinheiten à 45 Minuten, die an drei Terminen à 120 Minuten stattfinden
  • eine Audio-CD mit Übungsanleitungen für das individuelle Üben zuhause
  • ein Übungstagebuch im Moleskine-Stil
  • E-Mails zur Motivation während der Präsenzphase (optional)

Diese Unterlagen erhalten Sie in der Integrationsphase:

  • digitales Trainingspaket mit E-Mails und Downloads zur Unterstützung für die Alltagsintegration im Anschluss an den Kurs (optional)
AKTUELLE KURSTERMINE
KurstermineZeitOrtfreie Plätze
09.01., 16.01., 23.01.2019Mi 19:00-21:00Remise an der Marie
Marienburger Straße 5a, 10405 Berlin
M2: Marienburger Straße
findet gerade statt
15.01., 22.01., 29.01.2019Di 19:00-21:00Physiotherapiepraxis Therapie Berlin Mitte
Georgenstraße 25, 10117 Berlin
S/U Friedrichstraße
findet gerade statt
12.02., 19.02., 26.02.2019Di 19:00-21:00Physiotherapiepraxis Therapie Berlin Mitte
Georgenstraße 25, 10117 Berlin
S/U Friedrichstraße
verfügbar
05.03., 12.03., 19.03.2019Di 19:00-21:00Physiotherapiepraxis Therapie Berlin Mitte
Georgenstraße 25, 10117 Berlin
S/U Friedrichstraße
verfügbar
26.03., 02.04., 09.04.2019Di 19:00-21:00Physiotherapiepraxis Therapie Berlin Mitte
Georgenstraße 25, 10117 Berlin
S/U Friedrichstraße
verfügbar
07.05., 14.05., 21.05.2019Di 19:00-21:00Physiotherapiepraxis Therapie Berlin Mitte
Georgenstraße 25, 10117 Berlin
S/U Friedrichstraße
verfügbar
28.05., 04.06., 18.06.2019Di 19:00-21:00Physiotherapiepraxis Therapie Berlin Mitte
Georgenstraße 25, 10117 Berlin
S/U Friedrichstraße
verfügbar