Autogenes Training

100,00 150,00  inkl. MwSt.

  • zertifizierter Präventionskurs (§20 SGB V)
  • 8 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
  • Übungsanleitungen als Download
  • umfangreiches Handout
  • Übungstagebuch
  • digitales Trainingspaket
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Beschreibung

Was ist Autogenes Training?
Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, mit der Entspannung über Autosuggestion hergestellt wird. Sie werden angeleitet, sich die Entspannungsreaktion in Gedanken vorzustellen, damit sich diese dann während der Übung einstellt. Zentrale Bestandteile des Kurses sind die Grundübungen (Ruhe, Schwere, Wärme) und die Organübungen (Atmung, Puls, Sonnengeflecht, Stirnkühle). Diese Übungen werden auch als die Grundstufe des Autogenen Trainings beschrieben und werden in dem Kurs theoretisch erläutert und praktisch geübt.

Wie läuft der Kurs ab?

  1. Anmeldung
    Mit Ihrer Anmeldung erhalten Sie Übungsanleitungen als MP3-Download und ein umfangreiches Handout. Damit können Sie sofort starten.
  2. Kursphase 
    In der Kursphase erläutere ich ausführlich das Autogene Training und leite Übungen an. Sie treffen auf andere Kursteilnehmer*innen und können Ihre Fragen zu den Übungen klären. Außerdem gibt es Hinweise, wie die Integration in den Alltag gelingen kann.
  3. Integrationsphase
    Sie wenden das Autogene Training in Ihrem Alltag und für die Einsatzbereiche an, die für Sie hilfreich sind. Auf Wunsch erhalten Sie E-Mails zur Sicherung der Nachhaltigkeit, um Ihre Motivation zu unterstützen.
ÜBERSICHT DER UNTERLAGEN ZUM PRÄVENTIONSKURS AUTOGENES TRAINING:

Diese Unterlagen erhalten Sie mit Ihrer Anmeldung zum sofortigen Download:  

  • ein umfangreiches Handout mit einer Einführung in das Autogene Training
  • Übungsanleitungen als MP3-Download für das individuelle Üben zuhause

Diese Unterlagen erhalten Sie in der Kursphase:

  • acht Unterrichtseinheiten à 45 Minuten, die an drei Terminen à 120 Minuten stattfinden
  • Übungstagebuch (optional)
  • E-Mails zur Motivation während der Präsenzphase (optional)

Diese Unterlagen erhalten Sie in der Integrationsphase:

  • E-Mails und Downloads zur Unterstützung für die Alltagsintegration im Anschluss an den Kurs (optional)
AKTUELLE KURSTERMINE
KurstermineZeitOrtfreie Plätze
04.08., 11.08., 18.08.2020Di 19:00-21:00zertifizierter Präventionskurse // findet voraussichtlich online stattverfügbar
25.08., 01.09., 08.09.2020Di 19:00-21:00zertifizierter Präventionskurse // findet voraussichtlich online stattverfügbar
01.12., 08.12., 15.12.2020Di 19:00-21:00Physiotherapiepraxis Therapie Berlin Mitte
Georgenstraße 25, 10117 Berlin
S/U Friedrichstraße
verfügbar