Stress bewältigen. Resilienz aufbauen. Lebensqualität erhöhen.

150,00  inkl. MwSt.

  • zertifizierter Präventionskurs (§20 SGB V)
  • 12 oder 9 Unterrichtseinheiten à 60 Minuten
  • Audio-CD mit Übungsanleitungen
  • umfangreiches Handout
  • Übungstagebuch
  • digitales Trainingspaket
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Beschreibung

Was sind die Ziele des Kompaktkurses?

  • das eigene Verhalten reflektieren und konstruktiv verändern lernen
  • Erweiterung der eigenen Strategien zur Prävention und Bewältigung von Stress und Belastungssituationen
  • Entspannungstechniken kennenlernen und ausprobieren z.B. Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Atemübungen, Achtsamkeitsübungen

Kurszeiten
Alle Kurse finden als Kompaktkurs am Wochenende statt. Es gibt den Kurs als Variante mit 9 und mit 12 Unterrichtseinheiten. Bei beiden Kursen handelt es sich um zertifizierte Präventionskurse.

Kursort
Der Kompaktkurs am Wochenende findet in der Marienburger Straße 5a in 10405 Berlin statt. Die Einzelheiten zum Kursort erhalten Sie etwa 10 Tage vor Kursbeginn per E-Mail. Alle Kursorte sind zentral gelegen und gut mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen.

Welche Unterlagen erhalte ich zum Kurs?

  • MP3-Übungsanleitungen als Download
  • Audio-CD mit Übungsanleitungen
  • Handout mit Übungsanleitungen begleitend zum Kurs
  • Ergänzende Materialien (z.B. Übungstagebuch, Anti-Stress-Bälle etc.) zur Durchführung von Übungen im Anschluss an das Training
  • E-Mails zur Sicherung der Nachhaltigkeit (optional)

Kurstermine: Präventionskurs Stress bewältigen. Resilienz aufbauen. Lebensqualität erhöhen.

KurstermineZeitOrtfreie Plätze
24.-25.08.2019Sa, So 10:00-17:00 UhrRemise an der Marie
Marienburger Straße 5a, 10405 Berlin
M2: Marienburger Straße
ausgebucht
13.-14.09.2019Fr 18:00-21:00, Sa 10:00-17:00 UhrRemise an der Marie
Marienburger Straße 5a, 10405 Berlin
M2: Marienburger Straße
noch 3 freie Plätze
02.-03.11.2019Sa, So 10:00-17:00 UhrRemise an der Marie
Marienburger Straße 5a, 10405 Berlin
M2: Marienburger Straße
verfügbar